弓步冲拳.doc

文档介绍：(-)弓步冲拳成左弓步, 左手向左平搂收回腰间抱拳; 冲右拳。目视前方弹腿冲拳重心前移, 右腿向前弹踢, 同时冲左拳, 收右拳。目视前方马步架打右脚落地,向左转体 90° ,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步, 同时右拳变掌向左下盖, 掌外沿向前, 身体左转 90°, 收左拳;目视右掌提膝仆步穿掌两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起, 目视右手虚步挑掌左腿屈膝前弓, 右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳, 回收抱于腰间。目视前方