文档介绍：—————————————————————————————————————————————————————丰胸的最快方法 8 个快速丰胸秘籍丰胸的最快方法 8 个快速丰胸秘籍丰胸运动:扩胸运动丰胸方法: 双脚打开与肩同宽, 双手在身前紧握哑铃, 眼睛直视前方, 保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前, 并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。美胸效果:这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。[page] 丰胸运动之二:游泳丰胸丰胸方法:多种蝶泳和自由泳。美胸效果:游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,尤其是蝶泳和自由泳, 可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度, 使乳房立刻丰胸挺立起来。[page] 美胸效果: 乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌, 促进乳房的发育, 起到隆胸的作用。同时还可以活血理气, 加强乳房部位的血液循环,使乳房组织获得更多的营养,乳房就自然丰满起来啦。[page] 按摩丰胸之美胸—————————————————————————————————————————————————————美胸效果: 最基本的胸部护理是, 首先要每周 1-2 次的全是去角质, 然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈, 再使用胸部紧实露, 可以有效帮你恢复胸部的弹性。[page] 豆类的食品具有丰胸的效果, 这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效, 富含磷脂的黄豆、花生, 还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素 B 群的蛋类、牛奶, 能助于激素的合成, 能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白,平时要多吃,不仅能丰胸,还能美容。[page] 丰胸小常识:正确穿戴胸罩不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了, 胸罩不可过松或过紧, 如果胸罩太大, 起不到支托乳房的作用, 而太小会妨碍乳房的发育, 合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围, 即用软皮尺沿两侧乳房下