文档介绍：正确呼吸科学练习方法计划
正确呼吸科学练习方法计划
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正确呼吸科学练习方法计划
科学发声
关于从事播音主持专业的人员来说科学的发声显得异样重要，因为科学的发声能够保证发音器官的长久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的 -气味〞联合训练，这一步显得尤其重要，因为我们
在教课中发现，有好多学生能够做到“呼 -吸〞的要求，可是在进行表达的时候已让没有气味的支撑与依
托，下边我们就来谈谈“字音 -气味〞的联合。
2.“字音-气味〞的联合
我们在进行气吸训练的时候，有这样一项训练“hei-ha-hou-he〞连发，来训练我们的横隔膜弹动，我们也能够用这个练习的变形来练气味与字音联合，详细以下：
我们用“ei〞这个音，来领会，小腹运动与字音联合，刚开始的时候，我们是存心识的在发“ ei〞音
的时候,将小腹向内微收，这是第一阶段。我们用这个音有所领会了以后，就会找到小腹微收与字音相结
合的感觉，我们需要注意的是在开始练习阶段，必定会有小腹与字音不一样步的问题，这时候，就要存心
识的去控制小腹，过了这一阶段后，我们就要逐渐的将意识从小腹上移开，到达“全自动〞，这个过程
只有经过频频练习才能到达，因为这是改变本来多年形成生活状态，也正是这样，我们的更要重视这一
过程。
在改变“ei〞向单音节词练习时，我们要注意，一口气，一个字，收一下〔小腹〕。再下一步就是，
把单字变成词，也是同样，一口气，一个词，收一下〔小腹〕。最后逐渐过渡到短句。
此外一种“字音 -气味〞联合的训练就是“ hei〞音连发，刚开始的时候一口气发 3个“hei〞就行，关
键是找到“同步〞的感觉，跟着练习娴熟程度提升，能力的提升，一口气我们就能发出 7、8个连续的扎
实的、有力的、同步的“ hei〞音，可是在发音的时候我们要注意：呼出的气流尽量控制，使其打在上门
齿的齿背，弹发要轻盈，要跳跃，不要用喉。
这里还要说的是：胸腹联合式呼吸需要重申的有这样几点：
(1).抗衡感
这类抗衡说的是小腹与后腰的抗衡，小腹有轻轻向内收的力量，后腰由撑住翻开的力量这两种力量是互相抗衡的，也正是这两种抗衡的力量实现了对气味的控制。注意：小腹部是向里瘪的，也不是向外鼓的，而是找到一种向丹田〔脐下三寸〕集中的感觉，这是呼吸控制的“总指挥〞，我们在发高音的时候丹田控制较强，在气味快用尽的时候控制较强，所以我们能够经过这两个阶段来领会丹田的控制感，找到这类感觉是相当必需的，我们在此后提到“声音发出线路〞时还会重申其重要最用的。
(2).支撑感
这也是在掌握胸腹式联合呼吸法的时候需要找到的一种感觉，所谓支撑有这样几个着力点值得注
意，我们经过图来看一下：
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从图中我们能够看到，在呼吸过程中我们会有两肋、后腰被撑开的感觉，这类撑开的感觉使我们感
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到后背伸展，腰带逐渐绷紧。
(3).气柱感
这类感觉是在我们的身体内有一股垂直气柱，上下贯穿，注意：领会这一感觉的时候，身体必定保
持“正〞、“直〞，精神喜悦、冷静，找到畅达的感觉。整体上，气柱充盈、饱满，络绎不绝。