文档介绍：武当太极剑动作名称
预备式
并步站立，假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视
、乙 〉.
前方。
要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。
一、起 势
1．左脚向前落步，脚跟着地。同时右手持剑向后摆动；左剑指向上、向右、向下划，经腹前摆至体侧。目
视剑尖。
2．重心前移，身体左转。同时右手持剑向下、向前上方撩摆；左剑指收至腰间。目视剑尖。
上动不停，右脚向前一步，脚尖内扣；左脚向右脚后插步。同时右手持剑向左、向下、向右上方反撩，
手心向后；左剑指摆至身体左上方，手心向上。目视剑尖。
要点： 1. 左脚下落和右手持剑向右摆动要同时；插步和反撩要同时。定式方向为东偏南 30 度。
插步时上体略向前倾，并塌腰向右扭转；左腿屈弓，右腿伸直，剑与臂成直线，斜举向上。
撩剑时剑刃前部着力，由下向上反手挥臂撩起。
八、马步云抱
1．以脚掌为轴，身体向左后转，随之右脚后蹬成左侧弓步。同时右手持剑随身体左转，向左平摆，手心向
下；左剑指伸至右臂下方。目视剑尖。
2．扣脚截剑：右脚尖内扣，身体左转（约90 度） ；右手持剑上截，手心朝里，剑尖向后，左手剑指外旋收
于腰前。目视剑尖。
3．上体后仰，重心后移。两手左右分开，右手持剑经面前平云划园，停于左膝上方，手心向内，剑尖斜向
上； 左剑指向左侧摆动， 然后与右手相抱于左腰前， 剑指附于右手内侧。 定势时重心左移， 落于两腿之间，
成马步或左偏马步。目视剑尖。
要点： 1. 云剑时，上体略向后仰，剑把始终高不过肩。当剑摆至身体右侧是，要将重心移至右腿，经
侧右弓步，重心再向左移成马步。右手持剑在头上云转一周，然后向左摆动，手心向内，抱于左腰间。
动作要在腰的带动下完成，幅度要大，右手握剑要活。
定势时要立腰、坐腿、沉胯、身体向左拧转。 3.
九、丁步截剑
重心移至右脚，左脚收至右脚内侧，脚尖点地成丁步。同时右手持剑下截，剑尖略低，停于身体左下方；
左剑指附在右腕部，手心向下。目视剑尖。
要点： 1. 收脚要快，截剑要迅速，保持半蹲姿势。
2. 截剑是用剑刃中段或前段拦截。
十、翻身崩剑
左脚想右脚外侧上步，脚尖内扣，上体右转。同时右手持剑由身体左下方向前、向上划弧，然后旋臂翘腕
向身体右侧崩剑，剑尖斜向右上方，左剑指仍附在右腕部。目视剑尖。
要点： 1. 扣步和崩剑要同时完成，身体右转后闪，右手握剑松活。
崩剑时用剑刃前端向右或向上崩挑，着力点在剑刃前端。
十一、弓步下刺
上体右转，右脚随之提起，然后向右前方下落，屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右前下方刺出。剑臂
成一直线，左手剑指附在右腕上。目视剑尖。
要点： 1. 提腿时剑收至胸前，落步时同时向前刺出。弓步与刺剑方向为正东偏南约 30 度
刺剑是用剑尖由后想起伸刺。力注剑尖。
十二、独立上刺
1．左脚向右脚前上步，脚尖外撇。同时两手左右分开，手心均向下。 目视右前方。
2．右脚向左前方上步，随之左腿屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时右臂外旋，右手持剑经腰间想起上方刺
出，剑尖略高于头；左剑指扶于右腕； 目视剑尖。
要点： 1. 左、右脚上步时要走折线，方向从东南转为东北约 30 度，整个动作要在腰的带动下完成。
独立时支撑腿自然伸直，上体可略向前倾。
十三、扑步穿剑
左脚向后方撤步，上体左转，右腿屈膝下蹲成左扑步。同时右臂内旋，右手持剑，顺左腿向左穿出，最
后右手翻转向上，停于裆前；左剑指经腰间向后反插，在向左、向上划弧，落于右腕上。目视左前方。
左脚外撇，重心前移，右脚尖先内扣，再收至左脚前，脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划
弧至体前；左剑指向左、向前摆至右手下，双手捧剑于体前，手心均向上，剑尖略高目视剑尖。
要点： 1. 扑步和穿剑要同时完成。
2. 扑步方向为正西偏南；虚步方向为正西偏北。顶头、立腰，松肩。
十四、蹬脚前刺
右腿屈膝提起， 右脚向前登出， 脚尖上勾， 力在脚跟， 高于腰部。 剑略向后引， 再向前捧剑平刺， 高与肩 目
视剑尖。 平。 ．
要点： 1. 蹬脚、前刺要同时，方向为正西偏北约 30 度
2. 蹬脚时，支撑腿自然伸直，重心站稳，顶头立腰。
十五、跳步平刺
1．右脚向前落步，随之重心前移，左脚跟提起，同时双手捧剑继续前伸。 目视前方。
2．重心继续前移，随之左脚向右脚前跳步，左腿屈膝半蹲，右脚随即提起，收控于左脚内侧。同时两手向
两侧分开，手心军向下，剑尖略高。 目视前方。
3．右脚向前略步，左腿自然伸直成右弓步，同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前刺出，手心向上，高于肩
平；左剑指摆至头左上方，手心向上。目视