文档介绍：运动生物力学多媒体教学第七章
一、上肢基本运动形式
1、推的动作：在克服阻力时，上肢由屈曲到伸展状态的动作过程。
如：推铅球等动作
2、拉的动作：在克服阻力时，上肢由伸展到屈曲状态的动作过程。
如：划船、游泳的运动生物力学多媒体教学第七章
一、上肢基本运动形式
1、推的动作：在克服阻力时，上肢由屈曲到伸展状态的动作过程。
如：推铅球等动作
2、拉的动作：在克服阻力时，上肢由伸展到屈曲状态的动作过程。
如：划船、游泳的滑臂等动作。
推拉组合动作：如撑杆跳等
3、鞭打动作：在克服阻力或自体位移的过程中，上肢各环节依次加速和制动，使末端环节产生极大速度的动作形式。
如：投掷标枪的最后用力动作等
鞭打动作时，上肢首先向鞭打动作的反方向挥动，并处于屈的状态，然后上肢“运动链”的近侧端首先加速转动，带动上肢各环节依次加速，并制动，形成类似鞭打动作形式，并使环节末端产生极大速度。
二、下肢基本运动形式
1、缓冲动作：在抵抗外力作用的过程中，下肢由伸展转为屈曲状态的动作过程。
2、蹬伸动作：在克服阻力过程中，下肢由屈曲状态，进行积极伸展的动作过程。
3、鞭打动作：同上肢鞭打。如：体操的“振浪”动作、自由泳的打腿动作等
缓冲与蹬伸(点击播放)
单杠振浪（鞭打）
三、全身基本运动形式
：身体某一部分完成“主要”动作时，身体另一部分配合“主要”动作进行加速摆动的动作。
：身体各部分完成动作时，躯干上下肢体同时绕躯干纵轴反向转动的动作形式。
：人体处于无支撑的腾空状态完成动作时，由于人体两端无约束，身体一部分向某一方向活动（转动）时，身体另一部分回同时产生相反方向活动（转动）。把身体两部分相互接近或远离的动作形式称为相向运动。
四、人体基本运动原理
1. 骨杠杆原理
人体单个关节活动的三个典型杠杆：
l  平衡杠杆：支点在中间，肌肉拉力臂约等于阻力臂。如：寰枕关节
l 省力杠杆：支点在一端，肌肉拉力臂大于阻力臂。如：踝关节提踵
l  速度杠杆：支点在一端，肌肉拉力臂小于阻力臂。如：屈臂弯举、踢腿等
5、  摆动动作
（1）摆动的运动学特征
（2）摆动动作的合理配合形式
（3）摆动的作用
提高重心相对高度
增加起跳力量
6、  躯干扭转
协调身体动作
增加动作幅度，提高动作效果
7、  相向运动
维持人体在空中的稳定性
增加动作效果
思考题
人体运动的基本原理有哪些?
什么是“大关节活动顺序”原理？举例说明它在动作中的作用。
摆动的作用是什么？试举例进行说明。
Thank you