文档介绍：腰间盘突出的自我疗法有哪些
腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手 术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、药物、 -腰椎骨方医贴-和练功等保守治疗，桃宝有。 需要注意运动或搬运重物腰间盘突出的自我疗法有哪些
腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手 术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、药物、 -腰椎骨方医贴-和练功等保守治疗，桃宝有。 需要注意运动或搬运重物可以诱 发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
腰间盘突出的常规治疗方法
1、物理疗法 包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐等，此类疗法主要以消炎止痛、活血化淤为主， 有很好的治疗效果。由于腰椎病的病人多数伴随慢性腰肌劳损，梨状肌肉紧张， 腰椎病物压迫的神经随神经走过的部位肌肉痉挛造成腰腿痛，一般医院会用理 疗、推拿、针灸等治疗手段来缓解肌肉的紧张和痉挛。但这隻属于辅助疗法，一 般不能从根源解决病症。
2、药物疗法 服药、注射、膏药属药物治疗，有消炎止痛、止痛、活血化瘀，在早期疾病或急 性期，效果更为明显。但药物有不同程度的毒副作用，不宜长期使用，只能起到 辅助作用。
3、封闭疗法 将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循 环的作用。
4、手术方法
经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央 型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不 稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。
腰间盘突出的自我疗法
1、退步走
每天退步走 40~60 分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重 症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走简单易行。
2、游泳
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果 不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温 不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要 有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
3、仰卧蹬车 仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15 分钟，此方法 是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
4、引体向上
身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单
扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
如何预防腰间盘突出
1、饮食注意不可少
维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间 盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、 芝麻、杏仁等。蛋白