文档介绍：后悔药到哪里去买
卿素兰 李文是个急性子,平时一不小心就和人吵了起来。前不久,他又和一个要好的朋友吵了起来,还说了一些非常伤和气的话。事后,他后悔不已,后悔自己不应该把朋友告诉他的一些秘密都说了出来,并利用这些来攻击对方。他试图后悔药到哪里去买
卿素兰 李文是个急性子,平时一不小心就和人吵了起来。前不久,他又和一个要好的朋友吵了起来,还说了一些非常伤和气的话。事后,他后悔不已,后悔自己不应该把朋友告诉他的一些秘密都说了出来,并利用这些来攻击对方。他试图和对方联系,赔礼道歉,但朋友受了很大刺激,根本不想理他。为此,他深感后悔,一整天闷闷不乐。
世界上没有后悔药,因为后悔是对事件的后悔,事件与时间相随,而时间不可逆转!
后悔是指做错了一件事,事后感到懊悔。在人们的日常生活中后悔经常会产生,它是一种负性情绪。后悔常常使人陷入痛苦,如果不能从后悔事件中摆脱出来,则会在痛苦中恶性循环。心理学研究表明,后悔带来的痛苦比错误事件本身引起的损失更大。
摆脱后悔的阴影
反思根源
找出失误的原因,避免类似失误。有人经常后悔,却是重复同样的失误。如赌博,他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平,没有深深触及认知方式,不能很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训,同时也缺乏意志力,最终遭受毁灭性打击。28岁的男子耿某,因赌博输光所有的积蓄且负债累累,其妻多次劝其戒赌未果,最后与他离婚。耿后悔莫及,遂产生轻生念头,在家服安眠药自杀被家人发现,送往医院抢救得生,后来耿某再度跳楼自杀。 不难看出,耿某虽然是“后悔”,却没有思考原因,导致屡犯屡错。所以,出现后悔情绪后一定要分析原因,如果发现是自己性格、脾气方面的原因,一定设法逐步改正。
原谅自己
在陷入极度后悔的状态时,要原谅自己。可以对自己说:“即使我当初选择了其他的办法,结果也会这样。”这种思维方式可以帮助淡化后悔的情绪。但是,必须在心中适当地保留后悔的经验,因为“健忘”是屡犯相同错误的根本原因。因此,要经常提醒自己曾经犯过什么样的错误,最好写在纸上。
积极行动
痛定思痛,先要看看还能不能挽救结果,为此,要积极采取挽救行动。如果不能挽救,要意识到失败是成功之母,下决心争取日后更大的成就。比如,与朋友吵架伤了和气,可以利用各种渠道真诚向对方道歉。如果对方已决心“断交”,那只能吸取教训,改正自己的缺点,在以后的日子里处理好人际关系。
寻求帮助
如果后悔产生并持续较长时间,则不利于心理健康。此时,可以考虑寻求心理专业人士的帮助,以尽快走出痛苦的阴影。本人曾经对大学生的后悔进行了调查,发现大学生的后悔主要表现在学习的后悔、时间管理的后悔、人际关系处理的后悔、恋爱后悔、专业选择后悔等方面,这些后悔直接影响他们的心理健康水平,他们需要获得专业指导、学习、经济和心理上的帮助及心理咨询和辅导,以摆脱痛苦,走上自己发展的快车道。
避免后悔的四条良方
现实生活中,失败是很难避免的。不过,在生活与工作中是完全可以避免因疏忽大意、盲目乐观、侥幸心理、意志薄弱、过于自信而酿成的大错,预防后悔负性情绪的困扰。
1. 对于有严重后果的事件要慎之又慎。切不要低估损失的严重