文档介绍：五行对应关系表五脏心肝脾肺肾六腑小肠胆胃大肠膀胱五行火木土金水系统内分泌免疫消化呼吸泌尿五窍舌目口鼻耳五体筋肌肉皮毛骨五色红青黄白黑五华五味五变五季面色手唇毛发苦酸甘甜辛辣咸忧握咳栗哕夏天春天长夏秋天冬天脉上古天真论五形顺序?“金、木、水、火、土”。?相生相克的顺序金生水土生金火生土木生火水生木土克水木克土水克火金克木火克金《黄帝内经》的东南西北方位夏三月(长脾土心火肝木肺金肾水肝木意味着生发肺金意味着收敛心火意味着生长肾水意味着收藏脾土意味着运化因天之序—十二时辰养生法?中医里的养生,就是我们每天要按照人体的本性去做,什么时间做什么事情。?“因天之序”。就是说一定要因循生发、生长、收敛、收藏这个顺序。我们人体也是一样的。因天之序—十二时辰养生法子时——胆经当令?一天最黑暗的时刻; ?阳气开始生发; ?胆经从外眼角开始,沿头部两侧,顺侧面下来,到小趾。?所以夜里 11点时易醒。?疲劳时手臂高扬,其实是在伸拉胆经。?哈欠后的精神,是胆气生发起来的象。?挠头的地方正是胆经过的地方,刺激胆经作出决断。夜11点凌晨 1点失眠的原因与治疗的方法?最常见的是心肾不交造成的。心为南方属火,肾为北方属水。《易经》中心火是上炎的,肾是下行的。虚火扰乱头脑,很难睡着。如果让心火下来,肾水上去,就很容易入睡。?晚饭过饱,也会造成失眠。晚上人体内呈阴性。子时任何东西都是不宜化开的,而且会对人体造成伤害。晚饭过多,所有的元气和气血都会用来消化食物,阳气就不能顺畅运行于头脑。失眠就很正常了。因天之序—十二时辰养生法?“肝主藏血”指的是疏泄功能, 人的生发全都依赖肝的疏泄功能。常生气或郁闷,会抑制肝的疏泄生发功能,就会气於。?气为血之帅。?肝的疏泄功能长期受抑制,会影响其它脏器的运行。废物不能及时排除,经过积累,就会生癌。?肝主筋。筋是连接四肢有弹性的筋膜。比如阳痿(肝筋绕阴器而走)痔疮等,就是弹性问题。?肝病与不良习惯有关。凌晨 1-3 点是养肝血的时候。凌晨 1点凌晨 3点《易经》与《内经》中肝的概念?《易经》认为,在中医理论中,东方为肝,为青龙,主升;而肺在西方,为白虎,主降。任何东西不能只升不降, 也不能只降不升。?肝气主升。头疼属于肝阳上亢。实际上体内肺气的收敛、降的功能出问题了。只升不降导致头疼。所以把人体的气血调到升中有降、降中有升是最难的。治病也是如此,能把气机把握好,就能治好病。?如果没精神,是生发的问题。因冬天藏得不够,肾精耗损严重,没有东西生发了。中医“水生木”,水是肾,木是肝,肾没藏够,肝立不起来。?《内经》认为肝是将军之官,是主谋略的。聪明才智是否发挥,反应是否敏锐,全看看肝气足不足。运筹帷幄的能力,就是肝的藏血功能。把肝气养足了才能出谋略。?木生火,火为心;木旺则心旺。才能“高人一筹”因天之序—十二时辰养生法寅时—肺经当令?中医十二经脉以肺经为首。?功能:皇帝的宰相或老师。?人体气机从肺经开始,实际上“主一身之气”。?凌晨 3-5 点, 人体的气血由肾经重新分配。如果这时醒来或大汗淋漓,是气血不足的信号。在寅时人体各部由静转动时,一旦肺经均衡失职,心脑血管患者或老人常导致猝死。凌晨 3点凌晨 5点因天之序—十二时辰养生法卯时—大肠经当令?肺与大肠相表里。如同肺为妻,肠为夫。如果大便变细或者出现其它问题,是推动的肺气出了问题。?便秘与拉稀。大肠经的重要功能是“津”。就是往外渗透的力量。便秘是肺气过实津的力量过强,把里面的液渗透出去了形成便秘;津的力量过弱时会拉稀。治疗需从“津”入手。?便秘。真正的危险不在于毒素,而在于会引起心脏病的突发。中医里强调问大小便其实是在问心肺功能。凌晨 5点凌晨 7点