文档介绍：[紫薯粥的营养价值和功能作用有哪些] 紫薯粥的功能和作用

　　紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功能明显提高。下面就跟xx来理解一下紫薯粥的营养价值有哪些吧！
　　　　紫薯粥的营养价值
　　[紫薯粥的营养价值和功能作用有哪些] 紫薯粥的功能和作用

　　紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功能明显提高。下面就跟xx来理解一下紫薯粥的营养价值有哪些吧！
　　　　紫薯粥的营养价值
　　，可以增进消化，改善肠胃功能，避免肠胃道疾病的发生。
　　、B、C等，这些所有是人体所必需的营养素。
　　、钙、硒等，克制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，避免胃癌、肝癌等疾病的发生。
　　，同步涉及8种氨基酸，易被人体消化和吸取。　　紫薯粥的功能
　　
　　诸多女性在谋求减肥措施的同步，与否关注到紫薯粥也有减肥的功能呢。这是由于紫薯粥中并不具有脂肪，因此女性再怎么吃也不会肥胖，并且还能协助身体减肥。同步紫薯粥中的雌激素可以起到抗衰老的作用，是女性最佳保健的食品之一。
　　
　　紫薯粥有抗癌的作用，紫薯粥中具有维生素和叶酸，可以供应人体足够的营养，并且这两种物质对抗癌是很有效的。
　　
　　有人群深受便秘的困扰，此时不妨多吃些紫薯粥，由于其所具有的膳食纤维，可以增进肠胃蠕动，协助体内的有毒物质立即排出体外，对皮肤可起到保护作用。
　　
　　常常研究证明，紫薯粥有不错的抗氧化效果，这也就是说，常常吃紫薯粥，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。
　　
　　紫薯粥可以保肝护肝。诸多男士，常常喝酒抽烟，脾气容易暴躁，这个时候，吃部分紫薯粥，可以起到降肝火，调理健康的效果。　　紫薯的吃法
　　
　　银耳泡发好，加清水小火煮一种小时，然