文档介绍：睡眠日小朋友睡眠和睡眠问题对策

　　睡眠是一种积极的,,对外界环境缺少感觉和反映,并可以唤醒.
　　睡眠是人体生命的重要生理过程睡眠日小朋友睡眠和睡眠问题对策

　　睡眠是一种积极的,,对外界环境缺少感觉和反映,并可以唤醒.
　　睡眠是人体生命的重要生理过程.
　　人的毕生中有
　　分析和谋求不良睡眠习惯产生的因素,建立良好的睡眠卫生习惯.
　　睡眠昼夜节律
　　在外界环境因素作用下,婴儿自主产生的生物节律(体内的 °生物钟 ±),逐渐和外界24小时昼夜节律同步化.
　　光是重要的影响因素
　　光信号从视膜传播到下丘脑的视交叉上核神经元
　　刺激松果体褪黑素的释放
　　1,睡眠时间
　　婴儿期
　　协助孩子学习辨认白天和黑夜的差别,如:
　　白天合适减少孩子的睡眠,室内光线要亮部分,逗她们玩
　　睡觉时,把光线调暗些,尽量不要过多干扰
　　固定喂奶时间,增进内在生物钟和外界环境同步
　　可以在孩子生后第1周后来开始固定晚餐的时间
　　3～4个月后,就可以让孩子逐渐适应定期的喂奶
　　睡眠时间
　　幼儿期
　　白天和晚上在固定的时间上床睡觉
　　每次睡觉前,至少要保持3个小时的苏醒状态,晚上入睡前应保持4个小时的苏醒时间
　　每次坚持在孩子醒着的时候将她放到小床上
　　准时上床,准时起床,既使是假期也维持固定的上床和起床时间
　　2,睡前活动
　　睡前半小时应让婴幼儿处在安静的状态;
　　进行规律性的睡前活动,时间控制在20～25分钟内;
　　每天活动的内容基本保持一致,安排有条理;
　　活动简短又温馨,共同度过"快乐时光" ;
　　活动结束时尽量保证孩子处在较安静的状态.
　　3,入睡措施
　　自我安静是小朋友学会从觉醒状态转入睡眠状态的基本前提.
　　当小朋友感觉缺少父母的安慰和保护时,自我安静能使她重新获得内心的稳定.
　　当小朋友掌握了诸多可以让自己安静下来的措施后,父母参与就应越来越少.
　　°安慰物 ±和 °安慰行为 ±
　　小朋友在学习自我安静的过程中,往往盼望借助于某种安慰.
　　°安慰物 ± 奶瓶,奶嘴,毛巾等
　　°安慰行为 ± 拍抱,摇换等
　　常用睡眠问题
　　对策
　　一,入睡困难
　　入睡困难是婴幼儿期常用的睡眠问题.
　　入睡困难的孩子常常同步伴有夜醒问题,如果不立即纠正,往往会迁延影响较长时间,导致后期更多的睡眠障碍.
　　引起孩子入睡困难的因素多种多样,在不同样的年龄段也许体现不同样.
　　因素
　　家长没有给她发明一种安静舒服的睡眠环境
　　没有养成良好的睡眠习惯
　　精力旺盛充沛无处发泄
　　和睡前看电视或听故事有关
　　胆怯恐惊心理
　　气质类型
　　对策
　　谋求因素
　　固定就寝时间
　　睡前活动
　　注意:
　　在孩子醒着的状态下,把孩子单独放在小床上,不要让孩子在父母在场的时候睡着;
　　孩子入睡时,应尽量放弃所有不良的助睡措施.
　　对策
　　抚触
　　抚触有