文档介绍：
棒球捕手暗号 [棒球捕手训练手记]
棒球捕手训练手记1、重要性和体会
　　(1)在九位守场员中，只有捕手的过置在打者的前方，面对全场，是唯一起能了解打者、跑者、防守阵型的守场员，因此必需具备支配全队防守意识的实力。
，以右手传球为例
　　(1)垒上无人时，有五种姿态
　　(1)双腿全蹲：臀部坐在脚跟或靠近脚跟，双脚跟提起或不提起均可，两脚跟距离20-30cm，右手放在背后后。
　　(2)单腿全蹲：臀部坐在一腿的脚跟上，脚跟要提起;另一腿弯曲90度向左或右翻开。
　　(3)双腿跪：双膝跪在地上，双膝距离与肩同宽，大小腿相靠或不相靠均可。
　　(4)单腿跪：单腿的膝盖跪在地上，大小腿相靠或不相靠均可，另一腿弯曲90度向左或右翻开。
　　(5)曲双腿臀坐：双腿翻开比肩宽，大小腿相靠，两腿内侧及臀部贴地，两脚掌各指向体侧。
　　(6)留意点：
　　，无论采纳何种姿态，尽量平均安排你的体重，以求感到舒适轻松，目的是保存体力。
　　，要采纳双腿半蹲姿态，防止三击不中漏接和打击者跑一垒。

　　，身体要面对投手，两眼凝视来球，不挤眼;左手掌张开稍翘起，目的使手套增大，增大投球目标;左手臂微曲，肘部自然下垂;右手可放在身后或右腿下面，防止球打中。
　　。
　　，但要在投手出球时才调整。
　　垒上无人，捕手双腿全蹲接球姿态。：
　　垒上无人，掳手单腿全蹲接球姿态。
　　(2)垒上有人时，为防偷和杀偷，应采纳双腿半蹲姿态
　　动作要领：
　　(1)投手球出手之前可采纳舒适轻松的全蹲姿态。
　　(2)在投手球即将出手时，臀部渐捡起，大小脚弯曲90度左右，脚跟微起，身体前倾重心在前脚掌上，目的是接到球时，快速做出打算传杀的步法，也有利于移动接各个方向的来球。
　　(3)两脚距离稍比肩宽，左脚稍前于右脚。
　　(4)右手掌半握拳，食指压在拇指上面，并贴在手掌的右前方，目的是防止手指受伤，也有利于快速取球和传杀。
　　(5)两臂微曲，两肘自然下垂。

　　
　　(1) 垒上无人，空中球接法。
　　(1)用手套的深处对正来球(无论是否挥棒)，两眼始终凝视来球，绝不挤眼。
　　(2)球进手套时应有嘹亮声音，这是空气压力造成的。
　　(3)接球瞬间应有稍前伸动作，这有利于缓冲速，防止掉球。
　　(4)在不阻碍击球的状况下，尽量靠近击球员接球，缘由是在球进入好球带就能接住球;假设靠后接球，已经过好球带，进入坏球带才能接住球，易给裁判判坏球。
　　(5)稍偏的坏球，可在接住球的瞬间移向好球带，即接高坏球时;手套自然下垂;接低坏球，手套自然上翅;接偏左坏球，手套自然右转;接偏右坏球，手套自然向左拉一点。
　　(6)接偏离较大的坏球，不能为了让裁判视为好球，而把手大幅度移向好球带，这对裁判的精确判决是失礼的举动，应肯定幸免。
　　(7)接改变球，接球点要尽量在好球带接住，并顺着球路缓冲;假设球改变出好球带才接，易给裁判判坏球。
　　(8)接慢球，要有耐性，不能过早伸手接球，以免被棒子打中受伤和判阻碍。

　　(2)垒上有人，空中球接法
　　(1)根本和垒上无人的接法一样。
　　(2)不同之处是接到球后，立刻作好防偷或传杀的打算。
　　(3)留意点：
　　，手肘不行伸得大开(易被棒打伤)，也不行弯曲得太过份(没有缓冲余地，接球易机械、僵硬)。
　　，身体的正面量对正来球(这是最好的自我爱护，因护具都是穿在身体的正面