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秦怡养生的秘诀|秦怡养生四诀窍
　　新凤霞说秦怡是我国演艺界最漂亮的女人，施瓦辛格也说秦怡是他崇拜的中国影星，那么90多岁美人秦怡不迟暮的养生秘宝是什么呢，我此时此刻就告知你秦怡养生的四个诀窍，快来看看这篇文章了解详情吧。

秦怡养生的秘诀|秦怡养生四诀窍
　　新凤霞说秦怡是我国演艺界最漂亮的女人，施瓦辛格也说秦怡是他崇拜的中国影星，那么90多岁美人秦怡不迟暮的养生秘宝是什么呢，我此时此刻就告知你秦怡养生的四个诀窍，快来看看这篇文章了解详情吧。

　　秦怡养生的四个诀窍
　　1、精神上恒久乐观
　　谈到养生之道，秦怡教师强调首先在精神上要恒久乐观。
　　秦怡教师说，我们有四种年龄，分为自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。诞生和生理年龄我们是没有方法选择的，人的年龄渐渐变大也是情理之中的，但是心理和社会年龄的可塑性就是特别大的了。
　　人的精神状态不能因为年龄增大而松弛下来，体型也不留意保持了，衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉和潜意识的自我示意也会越来越显得苍老。我就不是这样，从精神上说，无论什么状况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态;60岁时，又要努力表达四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充溢青春的活力。

　　2、心态平衡是安康的根底
　　心态很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调整，调整得好就能挺过来，否那么就可能彻底被压垮。我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌，但我并没有被病魔压倒，反而胜利地降伏了病魔，还被选为抗癌明星。
　　面对疾病，要始终保持乐观向上的心情，从而调动了体内的踊跃因素，增加了反抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。盼望那些身患疾病的挚友，不要被来势汹汹的疾病所吓倒，要坚毅起来，与疾病抗争。
　　3、饮食三限制
　　秦怡教师还说，她到了60岁以后，饮食方面做到三限制，这也是她的养生之道，三限制指的就是，限制摄入的油量(选择橄榄油最安康)、盐量与食量。我们尽量吃一些清淡的食物，每餐最多吃到八分就可以了。
　　饮食上，我不挑食、不偏食，什么菜上市就吃什么。而且有一点很重要的是，我特别留意身体的排毒这方面，橄榄油不仅可以协助消化，还能预防便秘，减肥效果卓越。同时橄榄油还可以防止皮肤老化，使皮肤变得更安康、更有弹力。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，这对渴望有娇嫩皮肤的你，很有协助。炒菜的时候，改用橄榄油吧。因为它比食用油热量低，不仅有助于减肥，还有丰富的维生素，对身体很有好处。吃沙拉的时候，也可以用它代替热量高的调味酱，鲜美的味道让你回味无穷。