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春夏秋冬四季养生口诀四季养生夏季篇
夏季是一年四季中最炎热的季节，这时候的人体新陈代谢、气血运行都非常旺盛，口腔的微生态环境也会随之发生一些改变。下面WTT和大家一起学****四季养生夏季篇。
四季养生夏季篇
夏季养生篇：夏季是一年
春夏秋冬四季养生口诀四季养生夏季篇
夏季是一年四季中最炎热的季节，这时候的人体新陈代谢、气血运行都非常旺盛，口腔的微生态环境也会随之发生一些改变。下面WTT和大家一起学****四季养生夏季篇。
四季养生夏季篇
夏季养生篇：夏季是一年中高温高湿的时候，暑湿之气容易乘虚而入侵扰人都机体。按照传统医学「天人合一」的理念，夏季养生保健的重点应注重于避暑、防湿。其总体来说，就是要根据夏季天地阴阳相交、万物生长茂盛、代谢健旺的特点，适当地调整自己的作****及心情。遵循健脾除湿，清热消暑，补养肺、肾脏腑为原则。夏天，是一年中最热的季节，也是阳气最旺、阴气最弱的时候，阳长阴消达到顶点。也是日照时间长，而且强度大，昼长夜短，雨水充沛，是自然界万物生长最茂盛的季节。农曆四月，阳曆5月是孟夏，此时春天刚过阳气越来越旺，植物生长比春天更茂盛。农曆五月，阳曆6月称为仲夏，又称毒月。仲夏包含夏至节气，夏至是一个非常重要的节气，与冬至一样是自然界阴阳转折时期。夏至这一天的阳气达到一年中的顶点，阳极而阴生，从这一天以后阴气渐升，阳气渐降。又有「夏至一阴生」的说法。季夏是夏天的最后一个月，即是农曆六月，阳曆7月，此时阴气渐长，自然界万物的生长趋势逐渐向内凝集，植物开始结果。季夏之时，阳气仍较盛，加上湿气盛，湿热交蒸，所以季夏是一年中最闷热的季节。从「生、长、化、收、藏」的规律来看，夏天主「长」，长夏主「化」。是代表长养，变化的意思。
夏季的气候主要是热和湿。暑热常夹有火热之气，为阳邪，性炎热、外散，易伤津耗气;湿为阴邪，湿性重浊，易阻遏气机，损伤阳气。所以在养生方面要多注意：补益气阴，「冬补三九，夏养三#13362;」。在三伏天，人体更加虚弱，天气越热，越要注意保护正气。健脾除湿，湿邪是夏天的一大邪气，加上夏天脾胃功能弱，容易出现胃口不好，容易腹泻等湿邪重的症状。所以要著重健脾除湿。清热消暑，夏天气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，为了顺应自然之道，著重清热解毒。补养肺肾，按照五行规律，夏天心火旺而伤肺金、肾水，所以要注意补养肺肾之阴。要防止出汗太过而耗伤津气。冬病夏治，此时人体和外界的阳气盛，治疗各种呼吸道慢性疾病，以扶正固本，达到事半功倍的效果。夏主火，内应于心，因此，夏季应注重对心脏的保养。心的阳气是推动血液循环的动力，在夏天体内血流加快，心脏负荷较大。夏天养心要慢节奏，不能劳累。心先慢下来，呼吸才能慢下来，生命的活动节奏慢下来，心脏才能得到休息。心为五脏六腑之大主，气候炎热，心神易受扰动，出现心神不宁。所以不宜过激，切忌暴喜伤心，保持心情愉悦，安閒自在，静则生阴，阴阳协调，自能保养心脏。
夏季养生食疗的秘法
荷叶荔枝鸭
原料：鸭子1只（约1000-1500克），荔枝250克，瘦猪肉100克，熟火腿25克，鲜荷花1朵，料酒、细葱、生姜、味精、精盐、清汤各适量。
制作：将鸭子宰杀后，除尽毛，剁去嘴、脚爪，从背部剖开，清除内脏，放入沸水锅中汆一下，捞出洗干净，荷叶洗净，掰下花瓣叠好，剪齐两端，放开水中氽一