文档介绍：[旅途健康保养] 爱在旅途
春节7天假刚过，回家探亲的人们起先踏上返程上班的旅途，还有些假期更长的人们打算或正在和挚友亲人一起享受外出旅行的欢乐。不论你因为什么缘由踏上了旅程，都别忘了要随时呵护你的健康和漂亮。旅行前应当[旅途健康保养] 爱在旅途
春节7天假刚过，回家探亲的人们起先踏上返程上班的旅途，还有些假期更长的人们打算或正在和挚友亲人一起享受外出旅行的欢乐。不论你因为什么缘由踏上了旅程，都别忘了要随时呵护你的健康和漂亮。旅行前应当做些什么打算，旅途中又该怎样保养，才能保证健康漂亮不打折？ 旅途行李必备 气候是改变无常的，出门前，最好要了解旅游目的地的天气状况，并据此支配好旅游日程和行李。 1. 必需的旅游用品 如雨伞或雨衣、游泳衣、太阳镜、手电筒、小浴巾、简洁的洗漱用具和餐具、照相机或小型摄像机，最好再拿几个干净的食品袋备用。外出旅游穿戴宜适中，穿得太少，难免受寒生病；穿得太多，又影响长途跋涉，不要穿高跟鞋或新皮鞋，最好选择舒适松软的旅游鞋。 2. 皮肤保养化妆包 打算旅行的女性，应当打算一个化妆袋，放置平日最常用的保养品，随时备用。 化妆品、洗发精等的试用产品（小包装）是旅行时的志向良伴，平常不妨留下来备用。双效合一、多效合一的多功能产品，可以节约一半的空间和力气。如洗发、润发合一的洗发精，或面霜、防晒霜合一的乳液，甚至可当腮红、唇膏与眼影运用的三效笔，如此不仅减轻负担，而且不会影响妆效。再带上一小瓶自己最爱的香水，可随时令你精神清爽，妙用无穷。 坐飞机时，手提行李中可以放一些保湿面膜或保湿精华液，这样可以在干燥的飞机上刚好为皮肤补水。在万米高空，紫外线自然毫不留情，假如正好坐在窗边，应运用SPF30以上的防晒用品或保养品，或留意拉下飞机遮阳板。 3. 旅行小药箱 为使旅游平安、开心，旅游者应依据本人健康状况备些常用药品。 1. 防晕车药：如乘晕宁、安定等药物，乘车船前半小时服用，能防止晕车、晕船或晕机等，削减晕车船时的头痛、头晕、恶心、呕吐、脸色苍白、焦虑等一系列不适症状。或在乘车船前在肚脐处贴一块麝香止痛膏，抗晕效果也很好。 2. 感冒药、退烧药：旅途中如发生感冒或发烧，可选择感冒清热颗粒、藿香正气丸（水）、双黄连口服液等中药和APC或扑热息痛等西药。 3. 肠胃炎药、抗痉挛药：旅游简单变更生活习惯和饮食习惯，途中所进膳食未必适合自己口味，加上旅途劳累，免疫实力降低，最简单发生腹泻。因此，随身打算一些盐酸黄连素片或氟哌酸等药物。 4. 外伤用药：外出旅游难免发生意外磕伤、碰伤、扭伤，最好打算好创可贴、红花油等药物。 旅途中的保养 专家告诫，在乘坐长途汽车、火车和飞机等交通工具出门的时候，肯定要留意卫生，多呼吸簇新空气，对一些常见疾病进行预防。 1. 预防旅行水肿 乘车不要总是坐着，应当时常变换一下体位，或者站一会儿，或者间断抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。 2. 预防晕车病 为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用乘晕宁。在旅途中要尽量削减头部活动，可将头靠窗椅背上，闭目养神，避开看窗外移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍