文档介绍：-
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、团体方案名称
工作倍轻松——书记职业压力应对
二、团体规模
由10－20人组成。
三、参加对象
中小学、幼儿园支部书记或校长。
四、团体活动时间、地点
好的纸，寻找同色卡纸片的“动物〞同伴形成新组合；
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4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的“动物星球〞将获得奖励，最后完成的要表演节目；
5、小组交流，集体分享。组交流，以“我希望，因为〞的方式自我介绍并解释选择代表“动物〞的理由，然后派代表向所有成员介绍本“动物星球〞的成员。
六、交流分享：
1、开展上述活动的每个程序中有什么感想.
2、交流过程中看到、.
3、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态.
七、考前须知：
1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。
2、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将“同种动物〞引出，鼓励推荐自己、了解他人。
3、每彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的数要与每组人数设定相符。
第二单元认识压力积极面对
活动三：我说你画
一、活动目的：
1、在相互了解的根底上，认识体验压力产生的原因；
2、交流职业压力，认识和分享书记工作中经常遇到的压力。
二、活动时间：
大约40分钟。
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三、活动材料：
彩笔、硬纸板。
四、活动场地：
室。
五、活动顺序：
1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；
2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；
3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；
4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；〔最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。〕
5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程；
主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进展的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大， B几乎没有什么心理压力。原因是，A在承受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务〔如，我必须…，我应该…等〕。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。
六、交流分享：
1、从游戏中你感悟到了什么.
2、谈谈书记工作中所感受到的种种压力。
七、考前须知：
在画的过程中，注重第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商量。
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活动四：幸福清单
一、活动目的：
1、减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力；
2、认识压力的代价和舒缓压力的益处；
3、认识和学习应对压力的根本方法。
二、活动时间：
50分钟左右。
三、活动材料：
彩笔、硬纸板。
四、活动场地：
较大的室活动空间。
五、活动顺序：
1、请大家肩并肩围成圈站立；
2、请大家向右转，成前后站立围成圈；
3、根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐……〞；
4、，继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。
5、如此可以反复屡次，等大家气氛活泼，身体放松后停顿游戏。
6、根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进展的活动。
六、交流分享：
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1、，效果如何.
2、你如何实施你的幸福清单.
3、为什么幸福清单需要贴出来而不只是写下来而已.
七、考前须知：
1、活动过程中，主持人最好参加队伍中和大家一起游戏。
2、队形排列可以变化，场地小，可以用方阵的形式，也可排列队伍站在原地活动，也可用小步跑或快步走的形式。
第三单元释放自我，舒缓压力
活动五：放松操——兔子舞
一、活动目的：
1、帮助学员舒缓压力；
2、