文档介绍：孕 34 周吃什么对胎儿好
孕 34 周的时候已经到了孕晚期的时候，孕晚期的时候胎儿已经生长发育得比较大。这个时
候孕妇和胎儿需要的营养成分是非常多的，所以孕妇孕晚期的时候一定要特别的注意自己的饮食才行。那么孕 34 周吃什么
孕 34 周吃什么对胎儿好
孕 34 周的时候已经到了孕晚期的时候，孕晚期的时候胎儿已经生长发育得比较大。这个时
候孕妇和胎儿需要的营养成分是非常多的，所以孕妇孕晚期的时候一定要特别的注意自己的饮食才行。那么孕 34 周吃什么对胎儿好呢？
一、玉米淮山猪排汤
营养分析：玉米含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，把有害的物质尽快排出体外，因而
它可为药用。用它配鲜淮山薯煲猪脊骨，气味清润可口，孕妇食用具有补中益气、健脾和胃的作用。在怀孕 34 周，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等
含纤维的食品。
制作方法：
1、将玉米去衣、须，洗净，切成小粒，江瑶柱浸泡，撕丝状，莲子洗净待用 ;
2、将生淮山薯去皮、洗净、滚刀切块，猪排骨切成 2 厘米见方的小段，生姜切片 ;
3、将上述备好的食材一起放入汤煲里，加入清水 2000 毫升，用高火煲沸后，改小火煲约
小时，根据个人口味调入适量食盐便可食用二、白玉菇黑豆色拉
营养分析：白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等
人体必需物质，白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病