文档介绍：练太极拳应走出“淆”曲误区
练太极拳者在练****过程中会出现各种现象,其中很普遍的一个现象名“滑”。所谓“滑”,指动作招式虽也到位到点,套路也能按招式运作,可就是“滑”过去的,没有一个个动作去落实精气神的要求,没有认真揣摩一个个动作练太极拳应走出“淆”曲误区
练太极拳者在练****过程中会出现各种现象,其中很普遍的一个现象名“滑”。所谓“滑”,指动作招式虽也到位到点,套路也能按招式运作,可就是“滑”过去的,没有一个个动作去落实精气神的要求,没有认真揣摩一个个动作里的阴阳的玄妙,没有体悟到一个个动作里的细微的变化。划去划来,油滑而飘浮,划弧走罔似浮光掠影而又不显轻灵,似节奏鲜明而又缺乏韵律。我们可称之为“油滑”太极拳。
拳之“油滑”,害处很多。一害在于将复杂、深邃的太极拳变得简单而浮浅,追求视觉效果而不重视健身健心实效:二害在于重视了太极拳的外壳而忽略了太极拳的精髓;三害在于引发了其他弊端,诸如病手、病腿、病腰等,故****拳者必须高度重视,克服“油滑”现象,走出“滑”的误区。
笔者根据自身体悟,谈几点克服措施:
1、初****者切忌贪多求快,切忌急于学套路而忽略基本功的训练,诸如手、腿、身、眼、腰等的配合。
2****拳已久者如效果不很明显,则要从克服“油滑”现象人手。其具体方法为:①初步学些拳理、心法等的相关著作,懂得太极拳的根本属性,诸如阴阳原理、太极思维、身心合一、性命双修、内外三合等。②从某一个单一动作开始,比如专练起势和收势,在一起一收中感知太极大道。在半步出手或出脚中,体会精气神的要求。在动手的一刹那中体会太极拳奥妙与神魂,并比较没有“滑”与“滑”在招术上有什么不同。③重练某一简短套路,克服“滑”的现象。其中最主要是揣摩杨澄甫的“太极拳训练十要”。不可能一次全落实,而其中一要又不可能单独存在。这就有了矛盾,解决此矛盾的