文档介绍：关于心理幸福感
第一张，共八十二张，创建于2022年，星期三
问题的提出
当代心理学的主流是积极心理学（Positive Psychology）和积极心理治疗（Positive Therapy）。（Seligman，2002）行治疗的模式而言。
积极心理学利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德。
积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。
什么是积极心理学Positive Psychology
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Seligman和Csikszentmihalyi（2000）：“积极心理学是一门研究积极主观经验、积极特质（positive trait）与积极制度（positive institutions）的科学。”
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一是从主观层面研究人的积极心理体验。强调人要满意地对待过去，幸福地感受现在，乐观地面对未来。
二是从个体层面研究积极的特质。如培养积极的人格特质，增强积极的情感体验。
三是从群体层面研究积极的社会组织系统。如公民美德的培养、社会责任感、利他主义、职业道德等等。
Barbara Fredrickson’s Theory
研究普通人的幸福、发展、快乐的科学
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积极心理学的目标：获得幸福
积极心理学研究的主要目的是改善生活品质，并预防低潮时心理疾病的发生。
积极心理学的核心目标就是“理解和帮助人们获得幸福和主观幸福感”。
积极心理学就是要协助“找到并培育人们的天赋及才华，使得平凡的生活更具意义和使命感”。
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首届中国国际积极心理学大会在清华大学召开2010年8月
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国际心理学大师会聚清华探索幸福良方
2012年11月9日-12日，第二届中国国际积极心理学大会在清华大学隆重召开。1000多位来自国内外的心理学界领袖级专家、顶级学者，齐聚一堂，共商“幸福”大事。大会由国际积极心理学学会与清华大学主办，清华大学心理学系承办。大会主题 “积极心态成就幸福中国”。
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积极心理学对心理干预的影响
心理学不仅研究病态、弱点和损害，还研究力量和优点。干预不仅是修复被损坏的东西，而且是培育最好的东西。
积极心理学的研究已经证实，和一般人相比，“那些具有积极观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。
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心理学不仅要帮助“正常”人过上更丰富、更令人满意的生活，而且要帮助存在心理障碍者也过上快乐的生活，因为他们也有这样的愿望。
“我们相信，甚至连那些背负最沉重的心理包袱的人所关心的都比仅仅解除痛苦要多得多，那些苦恼的人想要得到更多的满足和喜悦，而不仅仅是减少悲伤和烦恼。他们想要增强人格力量，而不仅仅是克服弱点。他们想要过有意义、有目的的生活。”[1]
[1] Angela Lee Duckworth,Tracy Martin E,:Positive Psychology in clinic practice,-01:629-651,
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积极心理学对心理干预的影响
关注人软弱一面的同时
　　　也看重人独特的优点与长处
在置力于修护生命伤口的同时
　　　也竭力建立生命中美好的特质
努力帮助受心理困扰的人的同时
　　　也关心怎样使普通人活得更丰富
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积极心理干预的三大功能
1．积极增进：关注所有的人
心理健康不应该仅仅是没有心理疾病，而应该是心理和精神的强健有力、生机勃勃的状态。心理学不仅要帮助“正常”人过上更丰富、更令人满意的生活，而且要帮助存在心理障碍者也过上快乐的生活。
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积极心理干预的三大功能
2．积极预防：预防重于治疗

积极心理学极为重视心理疾病的预防。积极心理学发现，存在着具有缓解心理疾病作用的积极的人格素质或人格力量，诸如勇气、人际关系技巧、理性、洞察力、乐观、诚实、坚韧、现实主义、快乐能力、安适、心系未来、发现目的等。通过识别和增强