文档介绍：羽毛球“后场跳扣”个人学****心得
“后场跳扣”个人学****心得
(王易宝2011-11-28)
后场跳扣对于业余羽毛球爱好者来说可谓是所有技术中难度系数最高的一项，就我们羽协而言，目前我也只看见一人能跳且跳的还不是很好～通过我个人最近一羽毛球“后场跳扣”个人学****心得
“后场跳扣”个人学****心得
(王易宝2011-11-28)
后场跳扣对于业余羽毛球爱好者来说可谓是所有技术中难度系数最高的一项，就我们羽协而言，目前我也只看见一人能跳且跳的还不是很好～通过我个人最近一周的强化练****在此总结一二，以便好与大家交流。
后场跳扣的优点在于球速快、杀伤力强，往往可以一击致命直接得分，缺点在于击球后回场慢、步伐调整慢、很耗体力～基于它这样的缺点你看林丹、李宗伟这样的顶级高手较量时宁愿选择多拍争夺也不轻易大力跳扣～
我觉得后场跳扣必须具备三项素质，才可以打出质量比较高的扣球:一是比较扎实的基本功，如步伐、挥臂、翻腕等;二是要有充沛的体力作为支撑，毕竟这项技能太耗体力，对身体素质做出了比较高的要求;三是要会用脑，什么时间起跳、方向、落点、力度等都要做出快速考虑～
技术要点上我总结了三点一线:第一个“点”是起跳点，前了不行，后了不行，早了不行，迟了不行，一般是选择球在抛物线最高点开始往下落的时候，开始屈膝下蹬，脚尖蹬地准备起跳;第二个“点”是击球点，击球点一般在自己的右肩前上方位置，比击高远球点稍往前靠;第三个“点”是发力点，讲究瞬间爆破集中发力，也就是张臂扭腰、大臂带动小臂，手腕内旋下扣，屈指发力，这个最终爆发的力是多个力的合力，然后将合力集中于击球点爆发出来，这样威力非常巨大～如果多个力之间不协调，很难形成合力或合力不强，爆发出来的力也弱，消耗体力大，人往往还容易受伤。至于这一“线”就是杀直线还是对角线的问题了，介个相信不用解释。
其中有几个细节需要注意下:一是扣杀前身体可以后仰形成弓型，双臂尽量打开，便于借助全身的力量;二是握拍时一定要先松后紧，杀前松、杀时紧，便于最后的屈指发力;三是下落时支撑腿要伸直，可以增加蹬地的力量，提高回场的速度。
最后不要问我跳扣技术怎么样，我只能说很烂，勉强能跳，而且只会杀直线～但在进一步加强练****中ing～
【以上纯属个人练****后的心得与体会，初学者切勿完全模仿，以免伤病不起～】