文档介绍：[晚上失眠喝黄酒好吗] 失眠黄酒
　　黄酒的功效很多，，所以很多人都喜欢喝点黄酒，那么晚上失眠喝黄酒好不好呢?下面由我为大家整理晚上失眠喝黄酒好不好的资料，希望大家喜欢!
　　晚上失眠喝黄酒好不好
　　对于失眠患者来说，最好不
[晚上失眠喝黄酒好吗] 失眠黄酒
　　黄酒的功效很多，，所以很多人都喜欢喝点黄酒，那么晚上失眠喝黄酒好不好呢?下面由我为大家整理晚上失眠喝黄酒好不好的资料，希望大家喜欢!
　　晚上失眠喝黄酒好不好
　　对于失眠患者来说，最好不要饮酒，酒精可以兴奋神经中枢，会加重失眠。失眠的治疗，包括心理情绪调整，避免情绪剧烈波动，要养成规律的作息时间，避免熬夜，还可以配合改善睡眠的药物，最好不要饮用酒精饮品，咖啡，浓茶等。
　　睡前喝红酒能治失眠吗
　　经过研究证实，葡萄也可以改善失眠。专家表示，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。
　　所以，葡萄可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，预防失眠。
　　治疗失眠的方法
　　1 不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
　　2 不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
　　4 睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
　　5 睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
　　6 睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片