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胆固醇高的人要常吃以下种食物
胆固醇高的人要常吃以下10种食物：　　
苹果：因富含果胶、 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
胆固醇高的人要常吃以下种食物
胆固醇高的人要常吃以下10种食物：　　
苹果：因富含果胶、纤维素和，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的水平会升高。　　
胡萝卜：富含钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。　
玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、等，具有降低血清胆固醇的作用。　　
牡蛎：富含锌及等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。　　
杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。　　
海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。　　
大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%。　　
牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。　　蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。　　
茶：含有咖啡碱与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
高血糖注意事项：
建议吃升糖指数低的