文档介绍：肥胖症的诊断及防治
•、肥胖症的定义:
戲是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常、体重增加，是遗传因素和环境因素苴同作用的结果。其常常和2型糖尿病、咼血压、血脂异常、缺血型心、脑血管疾病等集结出现
戲肥胖可分为原发性（不肥胖症的诊断及防治
•、肥胖症的定义:
戲是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常、体重增加，是遗传因素和环境因素苴同作用的结果。其常常和2型糖尿病、咼血压、血脂异常、缺血型心、脑血管疾病等集结出现
戲肥胖可分为原发性（不明原因的单纯性肥胖）和继发性（继发于库兴综合症、
甲状腺功能低下、多囊卵巢、代谢综合
症、下丘脑■垂体的炎症、肿瘤等，肥胖
可能是其中的一种表现）
1、肥胖症发病原因
♦肥胖症的发生与饮食过量、运动减少、营养过剩密切相关，但也受内分泌、遗传、代谢和精神等因索的影响。
•多食、贪食并有食欲亢进是造成肥胖症的主要原因。肥胖症有一定的遗传倾向，不少肥胖症患者有家族史。体型与肥胖有一定关系，宽大骨骼体型易患肥胖症。甲状腺功能低下和肾上腺皮质功能亢进、运动量减少等。
♦三、肥胖症临床表现及并发症
临床表现
♦肥胖症患者常以駆干为主的脂肪沉着，在脐部、肩、上肢前侧和下腹部呈现较正常多2倍以上的脂肪沉着；严重时可在上肢后侧及背部出现大量脂肪沉着。
熾同时还可表现出肌肉无力、体力差、耐久力差、动作迟缓、缺少活力以及精神和心理状态的异常。
并发症
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♦肥胖症患者高血压发生率高，心肌功能可能受损，因胰岛动能不全而引起糖代谢异常，故易并发糖尿病、冠心病，并引起高甘油三酯血症及动脉粥样硬化。
•肥胖——通气不足综合征，是严重肥胖症的一个临床症候群。
♦肥胖还可引起肾损害，使肾功能低下。痛风在肥胖病人中发生率较高。
♦肥胖症妇女可致月经异常、卵巢功能不全、不育症或妊娠高血压综合征。
3、运动治疗
戲坚持适当的运动锻炼，应与饮食治疗相配合，并要长期坚持，运动方式可根据自己实际情况自选，应进行有氧运动、循序渐进
特别提示:
♦以下运动处方主要针对20-70岁的人群。其中
不同年龄段的人锻炼的内容、强度等有所不同。
♦推荐的运动处方是一个比较典型的锻炼模式，个人在实践过程中，务必要根据自身的体质和健康状况,有选择地采用。在选择“锻炼强度时”，一定要坚持循序渐进原则，逐步达到锻炼的适宜心率。
•在进行锻炼时，要特别注意锻炼过程屮身体产生的反应，要认真阅读锻炼的注意事项，保证锻炼的安全性，避免出现各种伤害事故。
锻炼目的
♦减轻体重，保持和提高身体运动能力，防止肥胖并发症的发生。
锻炼强度
<20-29岁：锻炼时适宜心率为最高心率的70 %〜80%。最高心率=220—年龄。在开始时，C?率可以稍傾:一般为100〜110次/分。
■ 30〜39岁：锻炼时适宜心率为140〜150次/分,
但在开始时心率可为100〜110次/分。
锻炼持续时间
♦ 20〜29岁：从事主要锻炼的持续时间不少于40〜60分钟。锻炼过程中根据自身体质的基本状况，适当延长，原则上每周延长10分钟，直至60〜90分钟。
♦ 30〜39岁：从事主要锻炼的持续时间不少于40〜50分钟。
.40〜49岁：从事主要锻炼的持续时间不少于30〜50分钟。
<50-59岁：从事主要锻炼的持续时间不少于30〜40分钟。
♦60〜70岁：从事主要锻炼的持续时间不少于30〜40分钟。
锻炼频率
♦ 20〜29岁：开始阶段4〜5次/周，以后逐渐增加，直至6次/周。
♦ 30〜39岁：开始阶段3〜4次/周，以后逐渐增加。
紛40〜49岁：开始阶段2〜3次/周，逐渐增加至4〜5次/周。。
♦ 50〜59岁：开始阶段3〜4次/周，以后逐渐增加。
♦ 60〜70岁：开始阶段3〜4次/周，以后逐渐增加
注意事项
♦在锻炼期间，要持之以恒，不要随意停止锻炼。
♦在每次锻炼前都要有10〜15分钟的准备活动，主要内容有伸展练****或徒手体操等。锻炼结束以后也要有10分钟左右的放松练****内容同上。锻炼的整个周期一般以3个月为宜。锻炼的时间安排在晚餐前2小时效果最好，此时段锻炼比其他时间锻炼能多消耗2 0 %的能量
練适当控制饮食
肥胖症的饮食营养原则
♦长期控制能量的摄入和增加能量的消耗是肥胖症的基础治疗,同时要改变原有的生活****惯和饮食****惯。另外还需要增加体力活动，否则难以取得疗效。这是当前最有效的减肥方法
1 .低热能饮食
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♦膳食给予低热能食物，以造成能量的负平衡，使体内储存的多余脂肪逐渐消耗。对摄入的热能控制要循序渐进，逐步降低，如成年轻度肥胖者，按每月减轻体〜L