豆浆，女人的好东西.docx

文档介绍：豆浆，女人的好东西
　　相宜用量
　　成年人每天每次500-700毫升，儿童200-250毫升
　　养分师分析
　　豆浆养分丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增加抗病力量，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调整内分泌，改善更年期综合症；

豆浆，女人的好东西
　　相宜用量
　　成年人每天每次500-700毫升，儿童200-250毫升
　　养分师分析
　　豆浆养分丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增加抗病力量，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调整内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。
　　相关人群
　　一般人群均可食用
　　；
　　，会引起消化不良，消失腹胀、腹泻等不适；同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。
　　食物相克
　　豆浆不宜与蜂蜜、鸡蛋同食；豆浆与橙子同食影响消化；不能与药物同饮；豆浆不能加红糖，加白糖须待煮熟离火后再加。
　　～90度的时候，会消失大量的白色泡沫，许多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应当是，在消失“假沸”现象后连续加热3～5分钟，使泡沫完全消逝；


　　，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了养分物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，掌握好加热时间，千万不能反复煮。
　　食疗成效
　　豆浆味甘、性平；有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之成效；
　　常用作痰火咳喘、