文档介绍：荷叶茶，选盛世红荷优质荷叶茶：

不长胖的零食
荷叶茶，选盛世红荷优质荷叶茶：

不长胖的零食
说到零食很多人都马上就会联想到各种各样的零食，忍不住口水直流，特别
是一些女孩子对于零食可以说是爱不释手，更有甚者可以直接把零食当做主食来
看待。不过现在很多的零食都是容易长胖的零食，于是在享受美食的时候还有一
个让人很痛苦的事情那就是害怕一吃就胖的不可收拾。
那么在如此多的食物有中有没有不长胖的零食呢？要说不长胖的零食其实还
真没有，不过相对来说有的零食可能会一下子就让你长胖，有的则会比较慢的让
你长胖。下面我们一起来数数有什么零食是相对不容易长胖的零食。
1. 水果。
水果中含有很多的营养价值，富含很多
的维生素，以及各种微量元素，但是通常水
果中含有的脂肪和热量都是比较少的，所以
害怕长胖又喜欢吃零食的朋友可以多吃一
些水果来缓解自己的嘴馋。比如苹果、香蕉、
梨、西瓜等等都是不错的选择。
2. 海苔。
海苔实际上与紫菜的性质非常像，含有很多的碘成分，
能够为身体补充足够的碘。海苔中含有的脂肪和热量是
非常低的，所以也可以把海苔归类于不长胖的零食中

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西红柿是一种具有美容养颜的食物，富含维生素，并且含有很多的水分，生
吃西红柿是一种很好的食物选择，并且西红柿还可以加点白糖凉拌以后再吃。
3. 全麦面包是一种不错的选择。
面包大部分是高热量的食物，不过全麦面包不会，全麦面包的热量和脂肪含
量都是比较低的。
4. 果冻。
果冻里面不会含有脂肪，因此也是可
以把果冻算在不长胖的零食当中的。并
且果冻的口味丰富，大家可以随意的挑
选自己喜欢的味道。