文档介绍：《每天锻炼一小时》活动计划
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央
关于展开全国亿万学生阳光体育运动的决定。踊跃贯彻“健康第一”、“每天锻炼
一小时，
《每天锻炼一小时》活动计划
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央
关于展开全国亿万学生阳光体育运动的决定。踊跃贯彻“健康第一”、“每天锻炼
一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面推行《学
生体质健康标准》、大力推动体育大课间活动为要点，蓬勃展开“阳光体育活动”。
增强学校体育课程建设、提升德育工作实效，促进友善校园等亲密结合，培育成
学生踊跃主动的体育锻炼****惯，提升学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体
健康素质，推动校园体育文化建设，以实质行动在我校广泛、深入、长久地展开
学生“阳光体育运动”。
二、工作目标
经过“阳光体育运动”的展开，渐渐完美学校的体育设施建设，丰富学生课内外
体育活动内容，使学生每天在校锻炼时间很多于一小时，促进学生身体健康、心
理健康和社会适应能力的提升。
三、活动主题
快乐无极限健身你我他
四、活动时间
每周周一~周五下午3：00——4：00为全校“阳光体育”活动时间。
五、活动内容：
、各场所的练****内容：⑴、⑵号场所：1、准备活动10分钟
2、仰卧起坐和俯卧后仰起进行30个/组，3—4组
3
、篮球竞赛或游戏
⑶--⑹号场所：1、准备活动
10
分钟
2
、立定跳远
10
个/组，做
4组
3
、斜身引体
30
个/组，做
4组（女生），
双杠臂屈伸或引体向上
10次/组，4组（男生）
4
、篮球竞赛或游戏
⑺--⑿号场所：1、准备活动
10
分钟
2
、跳绳1分钟/一组，跳3组
3
、毽子盘踢
1分钟/一组，踢3组
4
、跳长绳
⒀--⒃号场所：1、准备活动
10
分钟
2
、俯卧撑15-20次/组，做3-4
组
3
、立定跳远
10
次/组，做
3-4组
⒄、⒇号场所：1、准备活动
10
分钟
2
、在跑道上跑
50米，跑4次
3
、俯卧撑15-20次/组，做2-4
组
（21）、（24）号场所：1、准备活动10分钟
2
、立定跳远
10次/组，做3-4
组
3
、俯卧撑15-20次/组，做3-4组
六、活动人员安排：
体育老师负责安排场所及器械的发放；每个班级由正副班主任负责自己班级；
学校行政领导将全面落实到每个年级；
七、活动原则
1．以人为本，全面发展和科学健身的原则。突出体育的育人功能，以促进学生
全面发展，成立“健康第一”的原则，依据学生的发展