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半路接班班主任开场白
半路接班的班主任，不仅仅介绍自己的基本情况，同时
也需要一些讲话的，以下是跟大家分享半路接班班主任开场
白，欢迎大家阅读！
那里有不少同学已经跟彭老师走 3 / .
就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，
才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就
会失去弹性，甚至绷断。每个人都可能出现紧张、焦虑等情
绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作
和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时刻
的调整之后，才有了一个新的开始。你也要张弛有度，学会
爱惜自己。
1、自言自语。
，也可能是自己害怕失败，甚至别
人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出
来一一反驳。比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很
高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过，
但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。父
母期望自己学习好，更期望自己健健康康，重要的是自己发
奋了没有，而不是结果非要怎样。
2、自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、
父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其
是和父母交流，说出你的想法，让父母了解你的真实状况，
明白你的感受，对你有一个合理的期盼。鲁迅先生对孩子的
要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮忙，别什么事情都一
个人在心里闷着。以前我们的四年 2 班有一个班级博客，上
方就有不少同学发的牢骚，我看了之后也都作了回复。如果
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你们有兴趣，咱也能够开通五年 1 班班级博客，让大家在上
头写日记，写牢骚，互相安慰，互相帮忙。
3、调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋
期和低潮期，有些天情绪个性好，做事效率很高，有些天情
绪莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不论男生还
是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避
免刺激。每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白
天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，找到自己的
兴奋点，利用这段时刻学习，就会事半功倍。
4、户外是最好的心理医生。每一天适量的体育户外有
利于缓解紧张的情绪，比如跑步，能够单跑，结伴跑更好，
或打打球、散散步都能够。“8-1>8”，每一天抽出一小时进
行户外和休息，虽然只学习了 7 小时，学习效率却超过 8 小
时。磨刀不误砍柴工，大家都知道，但是一看到别人都在埋
头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学
习不是拼时刻而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过
了不用再锻炼了，这种想法是错误的。构成一种良好的户外
习惯，能够使你终身受益。
第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都
没有