文档介绍：正确的休息与睡眠
我们每天都在休息和睡觉,可我们真的会休息、会睡觉吗?
36岁IT男猝死马桶上
死前一天跟妈妈说太累了
3月24日一早,深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面,当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。张斌是清华计算机硕士,生前就职于闻泰通讯股份有限公司深圳分公司,负责一个项目的软件开发。据其妻子闫女士说,张斌经常加班到凌晨,有时甚至到早上五六点钟,第二天上午又接着照常上班。闫女士认为,张斌猝死与长时间连续加班有关,“他为了这个项目把自己活活累死了”。
近几年,知识分子“过劳死”屡见报端,如:32岁的中国社科院学者萧亮中;36岁的清华大学讲师焦连伟;46岁的清华大学教授高文焕;36岁的浙江大学教授、博导何勇等…
社会精英过劳死频发
原因探讨:
,忽略了“不会休息就不会工作”、“身体是革命的本钱”。
,导致心脑血管疾病、癌症、糖尿病和肥胖等。%,个别地区高达25%;冠心病发病年龄已提前至35-45岁,较以前提高了10年左右。
,我国的健康教育专家们主要针对老年群体,中青年因工作忙碌而忽视。
休息,
很重要!!!
What an important thing for us to have a good rest to keep our healthy!
浪费时间就是***,尤其是浪费休息的时间,直接威胁着生命。
 --中国革命家和教育家徐特立
教学目标

、各种睡眠失调的临床表现,并能提供正确的护理措施
:
休息睡眠昼夜性节律

休息(rest):指在一定时间内相对的减少活动,使人从生理上和心理上得到松弛,消除或减轻疲劳,恢复精力的过程。它代表了一种精神放松,没有焦虑且身心平静的状态。