坐姿与坐姿训练.ppt

文档介绍：坐姿与坐姿训练
个人形象塑造之---
1
.
图片中人物仪态
有什么问题?
2
坐姿的基本要求
总要求:坐得端正,稳重、自然、亲切,给人一种舒适感
具体要求:入坐时,轻而缓,走到座位前面转身,右脚后退半步,左脚跟上,然后轻稳坐下。
女子坐姿:优雅、自然。
男子坐姿:稳重、亲切。
3
具体要领
入坐时,要用手把裙子向前拢一下,坐下后上身正直,头正目平,嘴巴微闭,脸带微笑,腰背稍靠椅背。两手相交,放在两腿上。两腿自然弯曲,小腿与地面基本垂直,两脚平落地面,两膝间的距离,男子以松开一拳为宜,女子则不分开为好。
女子着裙装时,双膝一定要并拢。
4
女子坐姿主要有:
1、正襟危坐式:上身与大腿、大腿与小腿,都应形成直角。小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两脚的跟部都要完全并拢。两手相交或轻握摆于腿上,或分放于腿上。
2、双腿叠放式:将双腿完全地一上一下交叠在一起,交叠后的两腿之间没有任何缝隙,尤如一条直线。双腿斜放于左右一侧。斜放后的腿部与地面呈45度夹角。
3、双腿斜放式:凳面较低时,两腿并拢,自然倾斜于一方,单脚点地。
4、双脚交叉式:双膝先要并拢,然后双脚在踝部交叉。交叉后双脚可以内收,也可斜放。
5、双脚内收式:两条大腿首先并拢,双膝可以略为打开,两条小腿可在稍许分开后向内侧屈回,双脚掌着地。
6、前伸后曲式:大腿并紧之后,向前伸出一条腿,并将另一条腿屈后,两脚脚掌着地,双脚前后保持在一条直线上。
5
6
7
8
9
10