文档介绍：铁裆功用具专卖淘宝店紫云传承
洗髓功铁裆功功法

仰卧,全身放松,调匀呼吸,排除杂念。左手在下,右手在
上相互重叠,适当用力,从剑突部向耻骨推摩 36 次。下推时将
废气慢慢呼出,用意念将真气送入丹田。手上移时吸气。

仰卧,以两手掌自剑突下向腹两侧分推 36 次,由高渐低,至
小腹两侧为止。分推时慢慢呼气,手上移至剑突时吸气。

仰卧,两手掌重叠放于气海穴,先逆时针方向揉 50 次,再顺
时针方向揉 50 次。采取自然呼吸,意守气海穴(脐下两横指处).

坐位,以两手拇、食、中三指捻动***根部两侧精索各 50 次。
要求精神放松,以捻动时舒适不痛,有轻微酸胀感为佳.

坐位,两手搓热后,以右手正握***和睾丸的根部,另以左
手掌心揉擦左睾丸 50 次。此后,换手以同法揉擦右睾丸 50 次。
采取自然呼吸,意念集中于双手。

铁裆功用具专卖淘宝店紫云传承
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坐位,以两手食、中指面托住同侧睾丸,再以拇指端将辜丸
向腹股沟方向顶上去,然后放下来,共 3 次。向上顶时慢慢吸气,
放下时慢慢呼气,腹股沟处有轻微的撑胀感,压力不可太大.

坐位,以两手拇指、食指、中指分别持托同侧睾丸,各捻揉
50 次。采取自然呼吸,意念集中于双手.

将边长方形纱布一块折叠成纱布带后,两头缝合,并做
一活扣备用。站立,脚距略比肩宽。将活扣套在阴囊及***的根
部,松紧适度。再将沙袋系在纱布带上,离地约 2~3 寸。练功
者两手叉腰,臀部前后摇动,带动沙袋摆动 50~100 次,以***、
睾丸充血,微微酸胀而不痛为佳,采取自然呼吸法。

站式,两手握空拳,用柔和之力捶打会阴 50 次,以酸胀不痛
为佳。采取自然呼吸。

两手握空拳,捶击***根部两侧各 50 次,然后捶击其上部趾
骨联合处 5