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适合野餐的食物|适合亲子野餐的营养美味食谱有哪些

和孩子们野餐往往比预想的要复杂。想要经常野餐的秘诀就是让它更简单。那么有哪些是很适合和孩子去野餐食用的食谱呢?下面我精

适合野餐的食物|适合亲子野餐的营养美味食谱有哪些

和孩子们野餐往往比预想的要复杂。想要经常野餐的秘诀就是让它更简单。那么有哪些是很适合和孩子去野餐食用的食谱呢?下面我精心整理了亲子野餐食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

美味亲子野餐食谱：儿童营养野餐
一、中西合璧三明治。野餐食物一定要好带，三明治就非常适合当野餐食品。为了营养全面，我创新了个中西合璧三明治。
做法：、西红柿洗净切大片，把鸡蛋煎成蛋饼，五香牛肉切大片。，依次在面包片上放上黄瓜片、牛肉片、西红柿片、蛋饼。，把西式的抹奶酪换成了我们传统的芝麻酱，均匀地涂在面包片上，合在一起，压好各种食材。，斜切一刀，就变成了两个三角形的三明治。这种三明治的营养很丰富，有淀粉、丰富的维生素、优质蛋白质、充足的热量等，更不可小瞧芝麻酱啊，芝麻酱营养丰富，所含的脂肪、维生素E、矿物质等都是儿童成长必需的，其所含蛋白比瘦肉还高，含钙量更是仅次于虾皮，经常给孩子吃点芝麻酱，对促进骨骼、牙齿的生长发育大有益处。另外，芝麻酱中含有芝麻酚，香气还可以提升食欲。
二、水果沙拉。这个更简单，把苹果、梨、香蕉、生菜洗净控干水分后切小块，土豆煮熟切小块，火腿肠切小块，放在盒子里，到野餐时再倒入一盒酸奶就好喽!吃过主食三明治，再吃这个酸奶水果沙拉，那叫爽口，开胃又助消化。

三、五谷豆浆。我把黑豆、黄豆、绿豆头一天泡好，打成豆浆，放在一个大保温桶里。喝时冷热正好，告诉孩子们这是新款饮料，喝得那叫迫不及待。
美味亲子野餐食谱：日式漂亮便当盒
1、煎蛋卷
煎蛋卷
做法：将蛋和盐打散，用平底不粘锅煎成薄片，锅里的蛋液表面将凝未凝的时候，用一双筷子，从锅子的顶端开始，朝着自己胸前的方向，把蛋皮卷起来，成一个圆柱形。
2、豆腐皮包饭
豆腐皮包饭
做法：米饭加苹果醋或者寿司醋，然后加少许粥之友，或者海苔碎，拌均，也可以加少许坚果粒。把大油豆皮放在酱油糖水中煮好，中间掏出空来，把拌好的杂米饭放在里面，放在便当盒里的大盒中。
3、炸腌夏日蔬菜
炸夏日蔬菜
做法：将长茄