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擒敌拳教学教案
作业准备
课目:擒敌拳
目的:通过训练,使同志们了解掌握擒敌拳的动作要领,练就
调一致的动作,为今后的执勤处突打下坚实基础。
内容:擒敌拳1-4动
方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评
时间:25分钟
地点:训练场
要求:1、每名同志严格遵守训练场纪律,做到令行禁止。
2、开动脑筋,认真体会动作要领。
3、严禁嬉笑打闹,防止身体受伤。
作业实施
理论提示
同志们,上节课我们学习了擒敌拳的散开队形和预备姿势,这节课主要学习擒敌拳套路动作。擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路,到目前为止,擒敌拳已经有三次变式,今天我们主要学习99式擒敌拳的动作要领,99式擒敌拳共16动组成,,达到既增强身体的协调性,又提高单兵击打防控的技巧。现已在民兵预备役部队中广泛学习和运用,提高了民兵预备役部队的士气和战斗力。打好擒敌拳要做好以下几点即“快、准、狠”。“快”要求身体具有较高的协调性,协调性不
组织训练:(检查纠正)
,2,3.(检查纠正)
(逐组作业)
2、抱腿顶摔
其口令下达为“抱腿顶摔开始、停”;“抱腿顶摔1、2、3、停”。
动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;
⑵右脚向前落步,上体俯首成弓步,同时,两手前插,与膝同高,掌心相对,随即右肩前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下方。
抱腿顶摔的搏击应用:敌在我前方背向我时,我迅速抱其双腿猛然后拉的同时,微左转体,以右肩为力点,向前顶击将敌将其摔倒,敌倒地后迅速骑压卡其喉部将其擒拿。
动作标准与要求:垫步前蹬,快,抱腿顶摔猛。
学员提问:“教官为什么要这么做,这样起什么作用?”
教官答:这个问题问得很好,擒敌拳训练的宗旨是学以致用。每一招、每一式都源自与实践,经过不断的加工、提炼演变而成。因此,无论是擒敌拳套路演练还是徒手格斗,都要强调它的实战性。如套路练习不仅仅指套路动作的简单重复,其每一组动作,每一个单个动作,都包含着攻防的技法。因此,不但要知道动作是什么,还要知道为什么。下面我给大家详细讲解为什么这么做,这样起什么作用。(实战演练)
组织训练:(检查纠正)
,2,3.(检查纠正)
(逐组作业)
勾摆连击
其口令下达为“勾摆连击开始、停”;“勾摆连击1、2、3停”。
动作要领:在上一动的基础上左脚上步的同时出左勾拳接右勾拳接左摆拳不收回,右拳护颌。
勾摆连击的搏击应用:我正面迎敌,敌出左摆拳击打我之时,我迅速右上格挡随即左右勾拳击打其腹部,使其疼痛收腹之时出左摆拳将其击倒。
动作标准与要求:这是一组拳法组合,要求勾拳猛,摆拳快。
组织训练:(检查纠正)
,2,3.(检查纠正)
(逐组作业)
抱臂背摔
其口令下达为“抱臂背摔开始、停”;“勾摆连击1、2、3停”。
动作要领:(1)左脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;
(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;
(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。
抱臂背摔的搏击应用:我正面迎敌,敌起右摆拳击打我时,我迅速上步左手挡抓,随即我右手上挑其右腋下,利用左手下拉右手上挑之协力将其手臂控制,并迅速背摔将其摔倒在地,起右下踹将其制服。
动作标准与要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连贯。
组织训练:(检查纠正)
,2,3.(检查纠正)
(逐组作业)
组织练习
1、4动分组练习
2、4动集体练习
3、分组观摩评比应用动作
今天我们对擒敌拳的前4动进行了学习,基本达到我们这节课的训练目的,在此,我做以强调:身体柔韧性和协调性不足是擒敌拳训练的短板。良好的身体素质是擒敌拳训练的基础,没有力量、耐力、柔韧性、协调性等作保障,擒敌拳的动作特征便无法体现。所以在今后的擒敌训练中我们要加强基础素质训练,来更科学准确的领悟擒敌拳的动作要领。
作业讲评
四、小结讲评
讲评:同志们,今天我们对擒敌拳前4动进行学习,在学习中同志们能够克服天气带来的不良影响,发扬了不怕苦不怕累的精神,能够开动脑筋认真体会动作要领,表现好的同志有某某某,希望同志们像该同志学习,也存在一些不足,同志们对集体作业时的整齐度和士气还有待提高,希望下去后能够认真复习领会。下节课我们将对下4动进行学习,在学习之前,我将对本次所学习的内容考核验收。讲评完毕。