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【篇一:军体拳教课设计】
讲课班级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、
11农艺班讲课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程种类必修课室外实训课教课目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作;2、使学生初步认识第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标提升学生的各项身体素质,如矫捷程度、协调性、耐力等。
感情目标帮助学生建立踊跃乐观的态度、加强自信心并使其具备必定的抗挫折能力。
教课要点所学技术动作的灵巧运用教课方法教课过程教课内容与步骤时间分配准备部分头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、
腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手段活动3、男:
俯卧撑15个/每人女:蹲起15个/每人慢跑400组织:一路纵队绕篮球场跑。
要求:队伍整齐,精神饱满。
徒手操组织:教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>15要求:动作到位。
俯卧撑/蹲起组织:教法:教师督促学生练****br/>要求:动作到位。
基本部分第一套军体拳——预备姿势动作要领
学****文档仅供参照
:当听到“军体拳第一套——预备”的口令后,在立正基础体稍向左
转,同时右脚向右前撤一步,两脚略成“八字形”,体重要多半落于
右脚,两手握拳,前后拉开,屈肘,左拳与肩同拳眼向内上,右拳
置于小腹前约10厘米处,拳眼向上,自然挺目视前第一套军体拳—
—弓步出拳动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同
时左拳收于腰际,成左弓步。
用途:击腰、胸、腰部。
教师讲解组织:教法:教师讲解,学生倾听。要求:注意听讲。
教师示范组织:教法:。
。
要求:1、教师示范技术动作要标准学生认真观察教师示范动作学
生练****组织:动作要领:发令后迅速用力蹬地,双臂屈肘,前后、
有力、迅速的摇动。前30右为起跑加速阶段。这时步幅要小,后蹬要快而强。身体要保持较大的前倾度。30米后身体基本直立,进入途中跑阶段,两臂有力的前后摆臂,前腿抬至水平川址,此后迅速下压,前脚掌着地后扒,当脚的着地址运动至身体重心投影点后转为后蹬。后蹬完成后折叠小腿,越紧越好,而后前提大腿,进行下一次迈步。在途中跑阶段,步幅广阔,频率快。80米今后进入冲刺跑阶段。这时,加大摆臂幅度和力度,加大后蹬力度和速度。重心前移。在终点线前3米左右时,上体迅速下压,重心迅速前移,用胸口或肩膀撞线。
教法:。
,纠正错误动作。
要求:学生认真练****教师严格对学生错误动作进行纠正,重视基本姿势练****br/>学****文档仅供参照
100教法:1、学生排成两路纵队,每组两人进行1002、教师于终
点线记录成绩要求:学生态度认真,注意安全下课结束部分组织:
教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>要求:放松充分,认真听讲评。
10第二课:第一套军体拳——穿喉弹踢;立位体前屈讲课班级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班讲课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程种类必修课室外实训课教课目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作;2、使学生初步认识第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标提升学生的各项身体素质,如矫捷程度、协调性、耐力等。
感情目标帮助学生建立踊跃乐观的态度、加强自信心并使其具备必定的抗挫折能力。
教课要点所学技术动作的灵巧运用教课方法教课过程教课内容与步骤时间分配准备部分头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、
腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手段活动3、男:
俯卧撑15个/每人女:蹲起15个/每人慢跑400组织:一路纵队绕篮球场跑。
要求:队伍整齐,精神饱满。
徒手操组织:教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>要求:动作到位。
15俯卧撑/蹲起组织:教法:教师督促学生练****br/>要求:动作到位。
基本部分复****预备姿势及弓步出拳学****第一套军体拳——穿喉弹踢动作要领:左拳变掌并向前上猛插,掌心向上,右拳收于腰间,右
学****文档仅供参照
脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直,猛力向前弹踢,并迅速回收。
用途:复****组织:教法:。
,纠正错误动作。
要求:学生认真练****教师严格对学生错误动作进行纠正。
教师讲解组织:教法:教师讲解,学生倾听。要求:注意听讲。
教师示范组织:教法:。
。
要求:教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作65
立位体前屈动作要领:学生立于台阶边沿上,两腿并立,足尖约分5cm,足尖与固定直尺的丈量台台缘齐平,而后上体慢慢前屈,同时双手臂充分挺直并拢沿直尺全力下伸,当双中指平行且停止不动时读成绩。记数时以台面为0,零台面以上记为负数,零台面以下记为正数。
学生练****组织:教法:。
,纠正错误动作。
要求:学生认真练****教师严格对学生错误动作进行纠正,重视基本姿势练****br/>立位体前屈组织:两人一组进行测试教法:教师、体委分别记录
两人成绩要求:学生态度认真,注意人身安全结束部分下课结束
部分组织:教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>要求:放松充分,认真听讲评。
10第三课:第一套军体拳——马步横打;足球脚背正面运球讲课班
级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班讲课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程
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种类必修课室外实训课教课目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作;2、使学生初步认识第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标提升学生的各项身体素质,如矫捷程度、协调性、耐力等。
感情目标帮助学生建立踊跃乐观的态度、加强自信心并使其具备必定的抗挫折能力。
教课要点所学技术动作的灵巧运用教课方法教课过程教课内容与步骤时间分配准备部分头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、
腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手段活动3、男:
俯卧撑15个/每人女:蹲起15个/每人慢跑400组织:一路纵队绕篮球场跑。
要求:队伍整齐,精神饱满。
徒手操组织:教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>要求:动作到位。
15俯卧撑/蹲起组织:教法:教师督促学生练****br/>要求:动作到位。
基本部分复****穿喉弹踢学****第一套军体拳——马步横感人作要领:
右脚向前落地成右弓步,同时左手前促变八字掌,右拳自而后摆;
左传身成马步的同时,右手抓拉收于腰间,右拳由后向前猛力横击,臂微屈,拳与肩同高拳心向下。
用途:击头、肋、腰部。
复****组织:教法:。
,纠正错误动作。
要求:学生认真练****教师严格对学生错误动作进行纠正。
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教师讲解组织:教法:教师讲解,学生倾听。要求:注意听讲。
教师示范组织:教法:。
。
要求:教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作65足球脚背正面运球动作要领:利用脚背正面运球时,第一注意要双腿微曲,使得身体重心向下并保持身体重心的稳固,身体上肢正面运球的方向,支撑脚在球的侧后方,用脚背的正面向前推拨皮球的正后方,在触球时要保持踝关节适量的紧张,使脚背触球部位正确并能够柔和的拨球向前。
学生练****组织:教法:。
,纠正错误动作。
要求:学生认真练****教师严格对学生错误动作进行纠正,重视基本姿势练****br/>足球脚背正面运球组织:四人一组进行运球练****教法:1、教师示
范技术动作2、学生运球练****要求:学生态度认真,注意人身安全结束部分下课结束部分组织:教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>要求:放松充分,认真听讲评。
10讲课班级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班讲课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程种类必修课室外实训课教课目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作;2、使学生初步认识第一套军体拳在实战
中的应用技巧。
能力目标提升学生的各项身体素质,如矫捷程度、协调性、耐力等。
感情目标帮助学生建立踊跃乐观的态度、加强自信心并使其具备必定的抗挫折能力。
学****文档仅供参照
教课要点所学技术动作的灵巧运用教课方法教课过程教课内容与步骤时间分配准备部分头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、
腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手段活动3、男:
俯卧撑15个/每人女:蹲起15个/每人慢跑400组织:一路纵队绕篮球场跑。
要求:队伍整齐,精神饱满。
徒手操组织:教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>要求:动作到位。
1511俯卧撑/蹲起组织:教法:教师督促学生练****br/>要求:动作到位。
基本部分复****马步横打学****第一套军体拳——内拨下勾动作要领:右转身成弓步,同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击,拳与下颌同高,拳心向离,左脚自然向左挪动。
用途:击喉、下、颌腹、裆部。
复****组织:教法:。
,纠正错误动作。
要求:学生认真练****教师严格对学生错误动作进行纠正。
教师讲解组织:教法:教师讲解,学生倾听。要求:注意听讲。
教师示范组织:教法:。
。
要求:教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作6512400要领:合理分配体力,前一百米要用70%的速度跑,后边的200米要用60%的速度,必定要匀速,最后100米全力冲刺。
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学生练****组织:教法:。
,纠正错误动作。
要求:学生认真练****教师严格对学生错误动作进行纠正,重视基本姿势练****br/>400组织:每组6-8人进行400教法:教师讲解要领。
要求:学生态度认真,注意人身安全结束部分下课结束部分组织:
教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>要求:放松充分,认真听讲评。
10第五课:第一套军体拳——交织侧踹;立定跳远讲课班级
11宠
物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班讲课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程种类必修课室外实训课教课目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作;2、使学生初步认识第一套军体拳在实战中的应用技
巧。
能力目标提升学生的各项身体素质,如矫捷程度、协调性、耐力等。
感情目标帮助学生建立踊跃乐观的态度、加强自信心并使其具备必定的抗挫折能力。
教课要点所学技术动作的灵巧运用教课方法教课过程教课内容与步骤时间分配准备部分头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、
腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手段活动3、男:
俯卧撑15个/每人女:蹲起15个/每人慢跑400组织:一路纵队绕篮球场跑。
要求:队伍整齐,精神饱满。
徒手操组织:教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>学****文档仅供参照
要求:动作到位。
1514俯卧撑/蹲起组织:教法:教师督促学生练****br/>要求:动作到位。
基本部分复****内拨下勾学****第一套军体拳——交织侧踹动作要领:
右转身,右脚尖外摆,抬左腿,大腿略平,脚尖里勾两臂在胸前交
错;左脚向左边猛踹,并迅速回收,同时两臂上下外格右臂屈肘高。
拳眼向后,左臂自而后摆,拳心向后。
用途:踹膝关节。
复****组织:教法:。
,纠正错误动作。
要求:学生认真练****教师严格对学生错误动作进行纠正。
教师讲解组织:教法:教师讲解,学生倾听。要求:注意听讲。
教师示范组织:教法:。
。
要求:教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作65
15立定跳远要领:倾,而后两臂自然前后预摆两次,两腿跟着屈伸,
当两臂从后向前上方做有力摇动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。
学生练****组织:教法:。
,纠正错误动作。
要求:学生认真练****教师严格对学生错误动作进行纠正,重视基本姿势练****br/>学****文档仅供参照
立定跳远组织:逐个进行跳远测试教法:教师讲解要领,记录成绩。
要求:学生态度认真,注意人身安全结束部分下课结束部分组织:
教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>要求:放松充分,认真听讲评。
10第六课:第一套军体拳——外格横勾;篮球运球讲课班级
11宠
物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班讲课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程种类必修课室外实训课教课目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作;2、使学生初步认识第一套军体拳在实战中的应用技
巧。
能力目标提升学生的各项身体素质,如矫捷程度、协调性、耐力等。
感情目标1、培育学生的不屈不挠、英勇坚强的意志质量。
2、帮助学生建立踊跃乐观的态度、加强自信心并使其具备必定的抗挫折能力。
教课要点所学技术动作的灵巧运用教课方法教课过程教课内容与步骤时间分配准备部分头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、
腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手段活动3、男:
俯卧撑15个/每人女:蹲起15个/每人慢跑400组织:一路纵队绕篮球场跑。
要求:队伍整齐,精神饱满。
徒手操组织:教法:1、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练****br/>要求:动作到位。
1517俯卧撑/蹲起组织:教法:教师督促学生练****br/>学****文档仅供参照