文档介绍：该【压力及情绪管理心得体会 】是由【泰山小桥流水】上传分享，文档一共【14】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【压力及情绪管理心得体会 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。压力与情绪管理心得领悟
心理压力会以多种形式转变为身体上的悲伤和疾病,有好多种方法可以减少压力所带来的负面影响,下边是带来的,希望对大家有帮助。
篇一:
先说一点题外的话:安康老师大概永久也想不到,坐在教室里的同学中活着一位他口中一直讽刺的那句话:他人没事,他跳楼了。安老师时不常的就会拿跳楼说事儿,也许是现代人选择***方式比较广泛的现象了。我在笑,呵呵,幸好我活下来,活出了自我十年的伤残生活,没有再抑郁,而是走出了自我,在用自己经历挽救身旁的心理疑惑者,感情疑惑者,尽管是三级肢残,一瘸一拐的我踊跃参加社会爱心活动,助老助学助残各大社会公益活动,都会有我的身影出现,文友会的队伍里,网络博客大庆网生命之歌论坛,各处是我踊跃向上,乐观的语句。这就是再生的抑郁症患者的今日。
我理解自己的今日走的历程,其实不是一个简单的过程,
不是说你心眼小,就会得抑郁症,因自己喜爱心理学,向来
在利用业余时间拜读大批心理学文章,书本,其实就是一个
目的把自己保护在一个健康状态里,珍惜活下来的时间。我
是在中学时代1985年高二就开始了抑郁状态,不过那时候,
没有达到重度,高三毕业完整失控,这时候向来没有走开药
物了。有的时候是按着精神分裂治疗的。
多年来的精神残害,治疗,反屡次复犯病,多次住院治
疗。康复后,我和母亲也常常去医院会诊,爱人很不理解我
的病情,总是以为我想不开,没事找事。
自己是真想过正常的人的生活,可疾病没有远离我。直
XX年从自家天台五楼跳下伤残后,和父亲母亲一起生活,和爱人向来分居五年。这时期躺在病床上,大小便失禁,又抑郁了三年,离婚后,抵达网络,看到了全国各地各式各样的残疾人,乐观向上,踊跃进步的精神,我为之震惊了。为残友们做管理,放音乐,学****基本网络知识,从一个字都不会打,到写了几万字的小说,一个简单快乐,充满自信的我,找回了活着的价值!忠实地在做自己喜爱的事情。
回到安老师讲的课程里,结合自己家庭背景,找到根根源因,很可能我就是在一岁从前的口唇期阶段受过冷淡,听母亲讲我吃奶就八个月,父亲常常不在家,那个物质贫困的年代母亲前后拉扯三个孩子,在我七岁后,又在大庆生了弟弟。父亲母亲在关爱期的爱抚感情会以致孩子的未来安全感能否缺失。在我很小,最少在小学阶段,在临睡前害怕感向来环绕着自己,满脑子都是多年今后我就死了,我会不存在了,吓得自己常常不敢睡觉,睡前的害怕连续多年。初中起神经
虚弱就开始了。睡眠不好向来连续20余年,直到今日,我
还是睡眠比较少,不过睡眠质量挺好了。
残疾了不行怕,可怕的是心理残疾。
一个人把自己减小了,装的是他人的幸福快乐和惦念,
这个人必定会改变自我,我用自己经历,考据心理学家们的
教程,论点。悲观者会说很惨,乐观者会说你很英勇伟大。
呵呵,自己的命运自己掌握了,好好感恩吧,感恩让我活下
来的人!珍惜活着的时间吧!小人物相同能做好,做一个对社
会实用的人!
篇二:
9月22日,我们到聚成公司听取了李虹教授的《压力与
情绪管理》讲座,听后感觉得益匪浅。
此刻临沂市场家电商家如雨后春笋般迅速、大批的涌
出,三番五次的是残忍的市场竞争!价格、服务、产品、售
后、营销等等无不深堕入竞争这一残忍的战场!而身为这场
战争的参加者,我们的卖场、业务及售后等各部门相关主管
承受了巨大的精神压力。关于王总及公司安排的此次学****br/>我们无不深表感谢,学****时期,大家都仔细听讲,踊跃与讲
师互动,课后仔细谈论,分享学****心得与领悟。
李虹是《东方名家》栏目客座教授。担当多家有名院校
MBA、EMBA、CEO班、职业经理班、MBA核心课程班的讲课专
家。
李教授的内容特别丰富,涉及面极广,包含现代消费心
理学、亲情与社会伦理、哲学以及佛、道、儒三家思想精华,现将部分内容及个人心得分享以下:
一、中国三大家思想
儒家思想是――担当责任;做一为名主管,肩负的是自己以及十几甚至几十名员工的生计问题,用王总的话说,几十上百人跟你吃饭,假如你业绩拿不出来,经营不善,你让这些人吃什么?那就是说,对社会,我们要担当的责任是,改进我们的经营,让员工付出的劳动能获取最大化的回报,就是销售出去更多的商品,提高员工的收入,从而让员工及其家人的生活条件得以最大化的改进,同时也就提高了公司的营利水平,这是我们做为一名主管的基本责任。李教授讲
的好,聪慧的人利已,智慧的人利人。人要聪慧更要有智慧,作为主管,到处为员工着想,对自己为公司负责就是大智慧,李教授讲到,要想要他人如何对待你,你应该第一要如何对
待他人,让员工感觉到你对他的关怀感觉到你到处为他着想,他自然就诚心的对待你、对待这个团队,因为没有不对的人,只有不对的管理者,每个人都有他的长处,做为一名管理者,就是要把有不一样长处的人放在合适他的地方,让每个人发挥自己的作用,自然就提高了公司的业绩。
作为一名合格的管理者,需若是一个有思想有作为的人,业绩下滑时要有所为,而不是找借口找原由坐以待闭,不记得是哪位营销大师说过的:一个成功者总是在找方法,
失败者总是在找原由。
道家思想是――看得开;此刻社会好多压力的问题都来自于太多的选择,而每一次面对详尽的决策问题特别是突发性问题、甚至可能对自己构成打击和挫折的问题时,要能注意当时的情绪状况,要提示自己不为情绪左右,有不良情绪出现时要及时控制情绪,保持沉稳,以敏锐机智的脑筋化解压力,解决问题。事后要及时总结反省,一方面分析压力的特色和对自己的影响,在没有管理好情绪以致压力造成了较大的负面影响时,要侧重提示自己针对这类情绪下功夫,在实践中锻炼自己管理这类不良情绪的能力,逐渐提高,最后可以驾御自己的情绪。另一方面在自己保持了较好的情绪顺利圆满的解决了问题时,要总结成功经验,使自己面对近似问题时更能对付自如。
在这个过程中要注意两个问题,一是顺境中要正确对待压力,这时固然外界的压力可能会较小,但自己不要麻痹马虎,要自我加压,不停提高自己的素质与能力,要防患于已然,在出现问题造成压力时能胸中有数、处变不惊,合理解
决问题,化解压力,要在顺境中不要愉悦忘形;二是困境中要学会坚毅、学会忍耐,要以踊跃的心态和优秀的情绪面对
压力,要以极强的自信心调动自己的潜能,提高自己的本事和综合素质,战胜自己的悲观和诱惑,战胜困难和挫折,战胜压力与挑战,即在困境中不要失落忘形。曾国藩有句话:
谨小慎微,即生时不忘地狱;坦坦荡荡,虽困境亦畅天怀。
说的即是这个意思。
佛家思想是――放得下。拿得起是能力,放得下是智慧。一个人的烦恼就是你放不下内心的烦恼。拜佛不求佛,拜佛
就是拜自己,佛不过一个心理依赖,心结还需自己来解,全部问题的根源是自己。西方谚语也说了上帝只救那些懂得自救的人。李教授讲的一句话特别经典,嫉恨是自己吃了毒药期望他人早死!当时听着感觉挺可笑,仔细一回味,我们身旁这样的人还少吗?他人过的好好的,我们却因为自己内心的狭小,悲伤的残害自己!好多人容不下他人过的比自己好,容不得他人的业绩比自己好,歹意诽谤者有之,故意破坏者有之,即害了他人也害了自已。所以说,放的下,心动不动也动,心静动也不动。自然看的开其实不是让你放弃努力,失掉长进心,而是要求我们在面对人的成绩时,用平时心来对待,经过自己的努力达到自己的人生目的,临渊羡鱼不如退而结网,一味的盯着他人的成绩是完不行自己的业绩的。
二、人的一世有三个不迟疑
1、孝顺父亲母亲不迟疑,李教授用小布什的例子来告诉我
们,父亲母亲有什么事情时,我们有再重要的事情也要抛到一旁,
我们的生命是父亲母亲给的,我们幼时,父亲母亲为我们付出了我们
没法想像的辛勤,等父亲母亲需要我们时,我们却说忙,没时间,
李老师说的好,你有什么忙的?在你眼里,什么能比你父亲母亲
更重要?一席话,让我深感内疚和不安,自己的父亲母亲自体也
不是很好,我却为父亲母亲做了什么?三十而立之年,父亲母亲退休
后竟然还得为农活操劳,为我的孩子费心,越想越感觉自己
不孝。
2、充电学****不迟疑,这一点第一要感谢公司给我们的
学****机遇,平时自己只知道买一些他人介绍的书本,自己琢
磨自己理解自己领悟,缺乏接受这样的名家产面指导教
育,没法获取提高,对自己的进步有必定的影响,格局受限,
对公司的发展来说也会成为绊脚石。
3、健康锻炼不迟疑。已经有外国的医疗统计数据表示,
在目前经济危机的状况下,压力失控病症的发病数目有着很强的相关性。压力会引发或加重已经存在的身体疾病。压力还使体内的环境发生变化,从而影响免疫系统。心理压力会以多种形式转变为身体上的悲伤和疾病,有好多种方法可以减少压力所带来的负面影响,最好的方法之一就是锻炼身体,听闻运动能促使身体开释出脑内啡这类让心情变好的神经传达素,还可以帮助身体耗费掉过多的皮质醇和肾上腺素。压力会杀死脑细胞,人体做出反应,生产出更多的脑细胞,而运动有助于激活再生细胞。自然,这些都是道听涂说,但是一个健康的身体是必不行少的。常常有同事说没有时间锻炼,其实锻炼身体很简单,每天用半小时的时间慢跑,距离在三千米左右就可以,这样坚持一段时间,就会感觉跑完步
一整天都会精神状态特别好,正午也不会打盹,这是我长远坚持锻炼的真实领悟。
三、沟通的重要性
李教授还就沟通的重要性进行认识析,沟通不是你说得多么正确,而是你能否获取希望的信息回应,这取决与主管的表达能力亲和力以及团队建设等多方面的综合能力。常常有主管说:我事情都说的这么理解了,他怎么就是做不到、就是听不懂呢?忧如自己有天大的委屈,全部失误都是因为员工执行力差理解能力差带来的,沟通的意义是对方的回应,得不到想要的回应时,不是对方的理解能力出了问题,而是主管的表达能力出了问题。
记得读书时老师说过,当年白居易写诗的时候,总是不胜其烦的拿着自己的诗稿,读给一些乡间的老人家听,遇到有他们听不懂的就改,向来改到自己的诗平时易懂,朗朗上
!反观我们此刻,有的主管接就任务或和员工沟通的时候,一股脑的把自己想要表达的东西丢过去,完整不搭理员工是
否已经听进去了,能否已经听理解了,只知道自己传达完了,却不知员工还是一头雾水,根本不知道你安排的工作如何去
作,你要表达什么。
员工的受教育水平不一样,理解能力也不一样,作为一名管理人员,要学会用不一样沟通方式来对待不一样的员工,依据他们的理解能力和工作能力,用不一样的沟通方式来与其沟通,
悟性强的员工,只需告诉他你的计划,你就能获取一个你想要的结果;理解能力差的员工,你就一定要手把手的教会他如何去做,并且要禁止时的对其进行督查指导,甚至是和她来共同完成计划。
李教授的课连续两天,内容比较丰富,如一一列举,非三言两语能讲的完的,需要慢慢的将其融入到工作中,希望今后能获取更多的这样的学****机遇,让我们的思想获取进步,工作方式获取改进,工作效率得以提高。
篇三:
最近几年来,社会和家庭恩赐老师的压力和要求愈来愈高,社会宣传报导中,恩赐老师的辱骂比鲜花与掌声多,对教师工作成效的高希望、对教师教育方法的怀疑和误会、以及教师自己的生活和人际关系,,我得益匪浅。感想颇多,忽然感觉有必需对自己的职业压力做一下调试和展望。教师的职业是一种特别的职业,这一特别的职业决定了教师心理素质的重要性,教师的心理问题已经日趋遇到社会的关注。要让学生拥有优秀的心理素质,第一教师要有优秀的心理素质,要提高学生的心理健康水平,第一教师要有较高的心理健康水平。教课的目的就是教书育人,要让学生形成健康的心理,教师就要不停地完美自己的人品。心理素质好的教师会依赖自己的语言、
行为来感人学生,促使学生踊跃主动地投入学****存心理问
题的教师阻拦了学生的健康成长,也对自己造成了恶劣的影
响。
心理健康与心理不健康没有严格的界限,因为内外要素
的影响,令人的心理功能遇到阻拦的状况是常常发生的,所
以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够健康的心理状
态。好多天才人物或多或少地具存心理不健康症状。比方荷
兰画家凡高生前是一个画坛默默无闻,一世中的大部分时间
是在孤独中生活,是一个躁狂症患者,曾割下自己的耳朵作
为礼物送给自己宠爱的女人,最后不可以忍耐贫困和疾病的折
磨,开枪***;苏联着名诗人马雅柯夫斯基拥有癔病性人品,感情多变,易激动,感情用事,好想象,缺乏理智,缺乏自制力,因为他的恋人急着要去上班,没有遵从他的意愿留下来陪他
发言而开枪***。这样的例子还有好多好多,这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每个人都会或多或少拥有一些心理阻碍,不过严重程度和影响学****生活的程
度不一样而己。教师也不例外。特别是现代高速发展的充满竞
争的社会,对教师提出了更高的要求,给教师带来更大的心
理压力,更可能产生不健康的心理状态。
教师心理不健康就不可以正确理解学生的行为,更没法奇妙地办理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能损害学生心灵。所以,为了更好地教育学生,教师自己第一一定是心理