文档介绍：第四章身体素质
针灸系康复医学教研室
身体素质
概念:人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力。
影响身体素质的发展水平的因素:
肌肉本身的结构和功能特点
肌肉工作时的能量供应
内脏器官的机能以及神经调节能力
身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。
第一节力量素质
第二节速度素质
第四节灵敏和柔韧素质
第三节耐力素质
第一节力量素质
绝对肌力:指肌肉做最大收缩时所能产生的张力,通常用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。
相对肌力(比肌力):指肌肉单位生理横断面积(常以1cm2为单位)肌纤维做最大收缩时所能产生的肌张力。
肌肉爆发力:指肌肉在最短时间收缩时所能产生的最大张力,通常用肌肉单位时间的做功量来表示。
肌肉耐力:指肌肉长时间收缩的能力,常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数(动力性运动)或最长时间(静力性运动)来表示。
一、决定肌肉力量的生物学因素

①肌力与肌肉横断面积成正比。
②实验:
力量训练100天,上臂肌横面积增加23%,肌力增加92%。
屈肌力量与肌横断面积的关系
③运动训练引起肌肉横断面积增加的原因
:主要因素
运动训练→激素和神经调节→蛋白质的合成增加
(主要是肌球蛋白增加)
实验条件
肌球蛋白含量(%)
未经训练
“速度性”训练
“力量性”训练

:引起肌肉胶原物质的增加,肌肉的胶原物质起着肌纤维附着框架的作用。
:待研究因素。

肌纤维类型与肌力关系
快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维
运动单位:
神经支配比:
α-运动神经元
指一个α-运动神经元及其所支配的骨骼肌纤维。
快肌运动单位慢肌运动单位
一个运动神经元所支配的肌纤维数量。
神经元支配的骨骼肌纤维数量多,则神经支配比大,神经支配比大的运动单位的收缩力更强。

慢肌运动单位神经元兴奋性较高
当需克服的阻力负荷较小时,主要由兴奋性较高的慢肌运动单位兴奋收缩完成,此时动员的肌纤维数量较少;
快肌运动单位神经元兴奋性较低
随着阻力负荷的增加,运动中枢传出的兴奋信号亦随之增多,兴奋性较低的运动单位逐渐被动员,兴奋收缩的肌纤维数量也随之增多。
支配组成肌肉的各运动单位的运动神经元兴奋性各不相同

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