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因此，心脏是人体各器官中最重要的器官，心脏血管
的功能，在很大程度上决定人的健康状况和体质水平。
据生理学研究，运动员的心脏比一般人的心脏体积大，安静时每分钟的脉搏次数比一般
人少，而每搏输出量比一般人大，较快地适应剧烈运动的需要，且运动后恢复也较快。正
常人安静时每分钟输出血量约 5000 毫升，剧烈运动时，每分钟可输出血量 20000 毫升，而
有训练的运动员每分钟甚至可输出血量 35000 毫升。
第 2 部分体育锻炼与身体健康的关系
良好的体育锻炼是成功的钥匙
如果你没有做伟大事业的知识，你也没有经验，而且你还经常处于一种无知的状态，甚
至还曾经堕入过自怜的深渊。那么，你应该怎么养成良好的****惯呢 ?事实上，这个答案很简
单，只要在你没有知识的前提下，开始你的旅程就好了。因为上帝已经给了你比这个原始森
林里的任何其他动物都多的知识和本能，只是人们把自己的经验估计得过高了。经验是对教训的总结，但是，要想获得经验，就必须牺牲很多的时间。而且，等人类知道了它的知识的
时候，它的价值已经退步了。结果呢 ?有了丰富的经验，可是人也死了。而且，经验也只是一时的，今天可能很有用的措施，到了明天可能就没有效果了。只有原则可能永远不变，而这些原则都掌握在你的手里，因为，这些能带你走向伟大之路的原则，都已经写在这里了。它会引导你走向成功，避免失败。
其实，已经失败了的人和已经成功的人唯一不同的地方就在于他们的****惯不同，良好的<br****惯是成功的钥匙，坏****惯是失败的钥匙。所以，你要遵循的第一个原则，就是养成良好的****惯，并且全心全力去执行。在你还是小孩子的时候，你可能会为了一点小事而感情冲动，
在你已经过去了的岁月里，你也有过受感情、环境、偏见、贪婪和****惯支配的时候，而这些暴君里，最坏的就是****惯了。必须将所有的坏****惯都摧毁，准备在新的田地里播种，种下成
功的希望。拿破仑说，最好大声地对自己说，我要养成良好的****惯，我要全心去实行。那么，
怎么完成这艰难的伟大事业呢
?就是要革除你生活上的坏****惯，换成一个能帮助你走向成功
的好****惯。因为一个****惯能遏制另外一个。
凡事变成****惯就好做了
养成了好的****惯又有什么用呢
?这里实际上还隐藏着人类本能的秘诀，
当你每天都重复这
些话的时候，它们很快就会成为你心灵的一部分。而最重要的是，它们还会溜进你的心灵，
变成奇妙的源泉，永无止歇，为你创造环境，
并做出让你自己都难以相信的事情。
当话语被
你的心完全吸收的时候，每天早上，你会带着一种从来没有过的活力从梦里醒来。
你觉得自
己精力旺盛。你的热情高涨，你迎接新世界的欲望将会让你克服一切恐惧，
你会比你想象中
过得更快乐。随后，你发现自