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拓展训练活动通知
关于开展拓展训练活动的通知
为进一步加强机关同志之间的交流与沟通,感受体验式学****的魅力,机关党委、工会、团支部决定联合开展为期一天的拓展训练活动,现将有关事宜通知如下:
一、活动时间
年月日
二、活动地点
拓展训练基地
三、参加人员
集团工作人员
四、活动内容
7:00—8:00大门口集合出发前往基地
8:15—9:00团队建设、破冰
9:00—10:00信任背摔
10:00—11:00横行天下
11:00—12:00车轮滚滚
12:00—12:30竞拍午餐
12:30—14:00午餐
14:00—16:00公园游览、采风
16:30—17:30回程
拓展训练集体项目分五组进行,每组约20人,以处室为单位,进行竞赛。另外,安排个人体验项目三项,供选择。
五、分组安排()
第一组():
第二组():
第三组():
第四组():
第五组():
六、活动要求
1、统一乘车、不开私家车。
2、着装要求及自带物品
★请着运动装、运动鞋或便于活动的服装。女同志的上衣不要过于贴身或过短,裤子以长裤为准。
★摄影爱好者请自带相机,所创作摄影作品经评选后择日在委内展出。
★戴眼镜的同志应备有防跌的眼睛架或准备小绳加固眼镜。
★自备小毛巾用于在训练场上擦汗。
注意事项
爱护活动现场一草一木,维护活动场地自然的生态状况,请不要在场内丢弃垃圾。
在训练前请在教练员的引导下,认真完成热身准备活动,努力增强身体活力提高对运动的适应能力。
在运作项目时,每位学员应精力集中,严格按照训练规程进行每一个项目,避免发生意外事故。
在训练过程中,请不要佩带手表、首饰,衣兜内不要存放质硬物品。未经教员的允许和指导,不得擅自攀爬器械或尝试冒险。
在特殊项目中请不要佩带眼镜,推荐佩带隐形眼镜,以免划伤。
训练过程中,回避吸烟,严格禁止咀嚼口香糖和其它食品。
训练前请将长指甲剪去。
妥善保管好自己的贵重物品和现金。
培训项目简介
集体项目简介
项目名称:团队热身
项目特性:团队合作项目
项目简介:
-20人组成一队,自我介绍
、队名、队训、队歌、队徽
项目目标:
----用特殊的形式相互了解,团队成员“融冰”
----初步形成热烈的团队氛围,为接下来的培训做好心理准备
----初步建立团队
2、信任背摔
项目名称:信任背摔
项目特性:团队协作项目
项目简介:,其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
项目目标:
----建立团队成员之间相互信任的基础;体会团队对个人的支持;
----通过身体接触,打破大家之间的隔膜,尽快的进入培训情景;
----学****换位思考;
----向自我挑战,提高心理素质,战胜恐惧;
----规范自我行为同社会、集体利益的关系。
3、车轮滚滚
项目名称:车轮滚滚
项目特性:团队合作项目
项目简介:每组队员利用所给的道具做成一个大车轮,然后所有队员站在车轮内,转动车轮通过一段距离,最先到达终点的为胜方。
项目目标:
----通过团队成员共同完成任务来体会团队合作的重要性;
----提升团队的组织、指挥、协调、控制的能力。
4、横行天下
项目名称:横行天下
项目特性:团队合作项目
项目简介:多名队员站成一横排,将相邻两只脚踝捆在一起,所有人横行一段距离。
项目目标:
----团队成员之间如何进行相互的分工协作;
----培养相互关心和甘于奉献的团队精神;
----培养计划、组织、协调能力;
----团队气氛达到高潮。
个人体验项目简介
1、项目名称:空中单杠
项目特性:个人高空挑战项目
项目简介:每一位学员都要独立爬上9米高的高台,并在直径仅为25公分的圆盘上站立,然后从圆盘上奋力越出,去抓住横在空中的单杠
项目目标:
----不断突破心理保护层,是成功的关键;
----建立自信心,克服心理障碍,增强自我控制能力;
----果断的行动,是迈向成功的关键;
----机遇与成功的关系;
----通过相互鼓励和保护,体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。
2、项目名称:断桥
项目特性:个人高空挑战项目
项目简介:两块宽30公分的木板,-,此木板距
地面高9米,做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上
并返回。
项目目标:
----无论后退是多么舒适,也不为舒适而后退;
----克服心理压力建立自信,增强自我控制自我决断能力;
----“断桥”是一个时代的象征,断桥一小步、人生一大步;
----不是不能做,是不敢做,不是能力问题,是心理问题;
----感受勇于进取、不安于现状的心理状态。
3、项目名称:攀岩
项目特性:个人高空挑战项目
项目简介:每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度,攀登至不同的高度有相应的得分。
项目目标:
----感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力;
----以体能训练为载体,达到心理素质提高和升华的目的;
----体验生理极限与心理极限的关系;
----挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性;
----吸取别人的经验、教训,用有限的资源实现最大的效果。
机关党委、工会、团支部
年月日