塑造阳光心态成就美好人生.ppt

文档介绍：塑造阳光心态 成就心中梦想
主讲人:孟兆才
=
+
“休”字的理解
“息”字的理解
=
+
息字的本义:胎儿不用口鼻的呼吸为“息”。
息
要把自己的心放在下面,这样才能安静下来。静下来,思想才能放松,情绪才能稳定。
(1)深呼吸法
(2)联想法
两种常见的休息与放松的方法
1. 一项对高考“状元”的研究
中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的20因素中,最重要的因素是“考试中间的心态”,其次是考试前的心理状态,第三位是学****方法,第四位是学****基础。
(1)九人过桥实验
——心态影响能力
——心态影响生理
(2)死囚实验

(1)人体生物规律
(2)心理学的研究成果

(1)人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化。
(2)人体生物规律由人体内的生物钟自动调节,它控制着人的行为和活动。
(3)德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达发现了体力周期为23天,情绪周期为28天;奥地利泰尔其尔教授发现智力周期为33天。
人体生物节律曲线
t(天)
P
E
I
上半周为
高峰期
与中轴交点
为临界期
下半周为
低谷期
体力(PHY) 23
情绪(EMO)
智力(INT)
28
33