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有时,我们的身体感到一种莫名的疲乏。失眠、食欲大减、喜怒无常、为一点小事就会发作,经常对身边的人大动肝火等。我们的种种不对劲使自己都感到莫名其妙,觉得有负罪感……
这种不适感叫做压力!
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「各位认为这杯水有多重?」
「这杯水的重量并不重要,重要的是你能拿久?」
十分钟
一天
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其实这杯水的重量是一样的,但是你若拿越久,就觉得越沉重
这就像我们承担着压力一样,如果我们一直把压力放在身上,不管时间长短,到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担
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我们必须做的是放下这杯水,休息一下后再拿起来,这样才能拿的更久.
同理:我们应该将承担的压力适时的放下,并好好的休息,然后再重新拿起来,这样才能承担更久。
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压力过大的常见症状
心理层面:

、容易发脾气
,容易疲倦
,哭泣
、判断力下降

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压力的危害
压力过大
持续、过大的心理压力可以将人压垮!
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43%的成人有因压力引起的健康问题
75-90%的门诊病人自诉有压力问题
现代生活中六大致死因素都与压力相关:癌症、心脏疾病、脑血管疾病、肺炎及并发症、意外事故、自杀
压力已被列为工作中的危险因素之一
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实话实说,您是哪一位?
周末早上大家正在熟睡时,一个不自觉的人为做家具锯木头,噪声非常大
甲:会火冒三丈,冲出去“主持公道”,大喊大叫,与人争吵,但无济于事
乙:在家里嘟嘟囔囔,心怀不满,很焦虑,但是不敢说或不愿意说,比较壓抑
丙:这时候也会不高兴,也会下去与锯木头的人理论,但当与锯木头的人无法沟通时,他会穿起球鞋跑步去,或拎起菜兜子买菜去了
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甲:壓力的寻求者
乙:壓力的承受者
丙:壓力的处理者
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