文档介绍：老年人春夏季疾病预防应注意
老年人春季疾病预防应注意:
一忌生冷食品。在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。
二忌四处串门。春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,可预防疾病。
三忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的****惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小时即可。
四忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒,增强机体的免疫力。
五忌衣着不当。春天天气多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉、感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。老年人体温调节机制退化,尤其应注意夏季高发疾病的预防。
一、感冒
主要症状:咳嗽、喉咙疼、排汗不畅,严重的会皮肤潮红、脉搏加快、高烧不退。老年人抵抗力较差,加之天热流汗耗气伤津,使抵抗力下降。在频繁出入温差较大的环境、长时间呆在冷气房间、睡觉时对着电扇吹风等情况下,尤其容易罹患热感冒。
预防指导:避免以上诱因,使用空调时最好不要低于25℃,室内外温差应小于7℃。多喝白开水或淡盐水以补充高温消耗的大量体液,饮水要少量多次,一般每次以200~300ml为宜。保证充足的睡眠可提高抵抗力,晚上洗个温水澡可帮助入眠。中午小睡一会也颇有好处。膳食可多吃青菜、番茄、黄瓜等含水量及维生素较高的食物。
二、中风
主要症状:突然或逐渐出现言语不流利、头晕、头痛、一侧手脚活动不灵便、甚至晕厥等。患有高血压、高血脂、高血糖、冠心病的老年人尤其应当注意。夏季出汗较多,老年人体内水分比年轻人要少,且生理反应迟钝,容易出现体内缺水,导致血液粘稠,而造成血管堵塞,出现热中风。
预防指导:规律服用药物,严格控制血压、血脂和血糖;保持情绪稳定,多吃瓜果多饮水;使用空调温度不能过低;若忽然出现症状轻微的头痛、头晕、头昏、半身麻木、酸软,要提高警惕,这可能是中风前兆,及时至医院就诊,可避免延误对中风的早期诊治。
三、中暑
主要症状:高热汗出或肤燥无汗,烦躁,口渴,神昏抽搐,或呕恶腹痛等。多在暑热、湿度大以及无风的天气外出而导致。
预防指导:老年人尽量避免在以上天气条件下外出,及时补充体内水分和盐分的消耗;防止烈日曝晒;必须外出须戴遮阳帽或打遮阳伞,并携带淡盐水以补充出汗造成的体液消耗。家庭中常备防暑药物,如仁丹、十滴水、风油精等。老年人出现中暑症状应及时到医院就诊。
四、痢疾
主要症状:腹痛、腹泻、恶心呕吐等。细菌性痢疾是夏季高发传染病之一,与天热人们喜欢吃生冷食品有关,也与夏季人们在卫生条件不够好的烧烤摊位就餐次数增多有关。
预防指导:瓜果生吃一定要清洗干净;老年人避免到烧烤摊位就餐,食物尽量一次吃完或用保鲜膜封好后放到冰箱里保