文档介绍：亚健康 基础理论 —玫瑰石养生会所连锁机构
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名人案例
甜蜜蜜——邓丽君(著名的歌唱家42岁气喘病突发)
女人花——梅艳芳(宫颈癌40)
林妹妹——林晓旭(乳腺癌)
汤臣集团——04年(56岁)过世、因糖尿病及急性心脏病并发症过世房地产
便秘——直肠癌
什么是亚健康
亚健康状态:又称次健康状态或第三状态,是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态,很大程度上是慢性病的潜伏期。
亚健康的人通常表现为:情绪低落、心情烦燥、忧郁、焦虑、失眠、精神不振、易患感冒等症状。
亚健康形成的原因:心理和生理等多重因素所致,精力透支,自我污染和自我消耗等一系列违反人体科学规律的不良生活方式等。
1)躯体亚健康:主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降,月经周期紊乱等;
2)心理亚健康:主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生***念头等;
3)社会适应性亚健康:突出表现为对工作、生活、学****等环境难以适应,对人际关系难以协调,即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现;
4)生理方面的亚健康:主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差
亚健康表现为
亚健康有四大起因
:一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统,造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生;二是引发脑应激疲劳和认知功能下降;三是破坏生物钟,影响睡眠质量;四是免疫功能下降,导致恶性肿瘤和感染机会增加。
:如高盐、高脂和高热量饮食,大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。
:如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。
、心理因素刺激:这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。
十字方针
针对亚健康的成因和危害,必须强化自我防护,牢记预防亚健康的“十字方针”
1“平心”即平衡心理、平静心态、平稳情绪;
2“减压”即适时缓解过度紧张和压力;
3“顺钟”即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;
4“增免”通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;
5“改良”即通过改变不良生活方式和****惯,从源头上堵住亚健康状态发生。
阴阳五行是中国几千年来形成的中医理论,它将人体看成一个有机的整体,体现了中医整体论的思维特点。此脏损之,彼脏伤之。《红楼梦》里的林黛玉思念宝玉过度,心火伤肺金,她得了肺病;肺金伤肝木,她火气特别大;肝木伤脾土,她胃口不好;脾土伤肾水,她易疲劳;肾水伤心火,更加重了病情。