文档介绍：《羽毛球技术系列》
(四)战术与体能
共四篇由3济沧海制作
战术与体能(本PPT将从下面14方面来讲述)
一、羽毛球的主要击球技术二、打球要点顺口溜
三、羽毛球秘诀十法四、羽毛球获胜要诀
五、羽毛球技术训练六、羽毛球体能训练
七、易忽略的指力练****八、羽毛球技术发展方向
九、羽毛球的教学方法十、羽毛球战术知识
十一、羽毛球技术之打法选择十二、双脚起跳杀球的练****br/>十三、如何进行身体训练十四、打好羽毛球16法
一、羽毛球的主要击球技术
高远球:用较高的弧线把球击到对方底线附近,以削弱对方的进攻威力,消耗对方的体力。
吊球:把对方击来的球,从后场轻巧地还击到对方网前地区,叫吊球。它是调动对方,打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。
杀球:是把对方打过来的高球,尽量在高的击球点上用力扣压下去。这种球力量大、速度快,主要包括正手杀球、反手杀球和绕头杀球3种技术。
放网前球:是将对方的吊球或网前球,用球拍轻轻一托,使球一过网顶就朝下坠落。
搓球:是放网前球技术的一种发展。击球点大约与肩同高时,利用"搓"、"切"、"挑"的动作,摩擦球托底部,使球改变在空中的正常运行轨道,产生沿横轴翻滚或纵轴旋转越过网顶。
推球:是与网前假动作相配合,在引诱对手上网时,突然将球快速推到后场底角。
钩球:是在网前回击对角线的球。它和搓球、推球结合起来运用,常能达到声东击西的效果。
补球:是双打中常用的一项进攻技术。当对方发网前球或回击网前球,球越过网顶时,弧度较高,即迅速上步在网前举拍扑杀。
挑高球:是把对方击来的吊球或网前球挑高,回击到对方后场去。这是在比较被动的情况下,采取的一项防守性技术。
抽球:是击球平飞过网的一种打法。抽击时,击球点在肩部以下的两侧,是下手击球速度较快的一项进攻技术,常用于双打。
接杀球:是转守为攻的打法,分为挡网前球,抽后场球和挑高球。
二、打球要点顺口溜
不能只死记硬背哦,一定要理解!!!
羽毛球方法羽毛球五要
动作重基本,长短抽杀拦;手,要由下而上,一伸一屈; 战术应活用,一杀三变换;眼,要接球看手,攻球看人; 活用之原则,敌人不停留;身,要先屈后伸,重心控前; 活用之原则,敌人不停留;法,要长短变化,快速抽杀; 单打发长球,双打短球见;步,要动静适度,行止有定;
羽毛球原则羽毛球标准
羽球贵变化,长球掌理之; 发球具攻击,长球高而远, 战略主攻击,杀球显威力; 短球低而急,抽球求落点, 单打重防守,双打落四角。杀球如射弹,拦网似怒箭。
羽毛球禁忌 发球错误,不可原谅,短球过高,一切糟糕。
三、羽毛球秘诀十法(三、四、五)
羽球秘诀(三):击球要诀、力贯准点 击球点:挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面,那是力臂最长,施力最轻巧的击球位置,若是挥长球或杀球有正确击到该点,则会发出很响的声音,若不能正确击到该点则枉费力气,只达事倍功半之效,因此勤於练****便能掌握准确挥拍时间及击球点。 落球点:击球时必须掌握力道,等能控制球後,找人练****自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练****方法就是由後方二角打长球至对面後方二角,放短球至前方二角,由前方二角挑对面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
羽球秘诀(四):凝神注视、眼观足动 此处是练功关键所在,在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要量能在预备位置,凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作 以免被虚招所骗。
羽球秘诀(五):见招拆招、趁虚而入 打羽球好比与人过招,除了要见招拆招外,还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛击,若对方回防中场快或对手击球节奏快,则利用眼角馀光或脑海残留影像,去注意对方位置,尽量打出使对手跑最远的距离,多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。
三、羽毛球秘诀十法(六)
羽球秘诀(六):赛前分析、知己知彼 赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误, 守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形,则多吊那个点,假使对手攻守俱佳,则多观察对手球风及击球****惯,而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此,由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。 如何了解自己打球的属性? 在团队的比赛中,单打、双打及混双的安排常会根据球员的特质来区分,有些人在看比赛时会问『奇怪?这人好像比那人强,为何不是打单打而是打双打?』其实球技好当然是单打考量的因素之一,但是不见得打双打的球技就必需