文档介绍：吴式太极拳创始人是满族人全佑( 年)。杨露
禅在清王宫教拳时,全佑从学。杨露禅去世后,全佑又从学于
杨班侯。后全佑传其子鉴泉( 。鉴泉自小从汉族,
改姓吴。吴鉴泉曾在上海开办武校,培养了一批学生,后传其
女吴英华、女婿马岳梁。吴式太极拳是从杨式太极拳发展创新
的。杨式太极拳原有大架和小架之分,吴式太极拳是在杨式小
架拳式基础上逐步修订而形成。吴式太极拳拳架以柔化著称,
动作轻松自然,连续不断,拳式小巧灵活;拳架由开展而紧
凑,紧凑中不显拘谨。推手时守静而不忘动,形成了架式大小
适中、柔和紧凑、斜中求直的风格特点。
年月,国家体委武术研究院组织有关专家、教授,
在传统吴式太极拳套路基础上创编了吴式太极拳竞赛套路,使
其统一化、规范化、定量化,更符合竞赛的要求。经过几年普
及、推广以及竞赛的实践工作,吴式太极拳竞赛套路受到了越
来越多的武术爱好者的喜爱,已被列为全国武术锦标赛(暨太
极拳、剑、推手比赛)的正式竞赛项目。
第一节吴式太极拳竞赛套路结构特点
一、套路结构
吴式太极拳竞赛套路全套共分段, 个动作,其中包
括种手势、种主要步型、种腿法以及各种手法和步法。
吴式太极拳竞赛套路既体现了传统套路的风格特点及技术要
领,又能适应竞赛套路从时间、内容、结构布局上的要求以及
人体生理特点,有利于身心健康和全面发展,符合现代体育科
学的要求。
吴式太极拳竞赛套路第一段包括个动作,由上肢运动
为主的基本动作组成;第二段有个动作,以步法的转移、动
作方向灵活变化为主;第三段有个动作,编排了左右分脚、
右蹬脚及左右打虎等,动作结构左右匀称,有起有伏,上下配
合,突出了腿法。此段在运动难度、质量、节奏等方面处于整
个套路的高潮。第四段个动作,在身体起伏、转折的同时
又编排进了两种击响性腿法。该段运动速度快慢相间,步法进
退转换灵活,富于韵律感。
在动作的编排中,还照顾到拳式的左右对称。一些典型动
作,如“倒卷肱”“、揽雀尾”“、打虎”等都能使身体得到平衡
并且得到全面的发展。
整套动作的编排,不但注意了动作的对称,而且不重复,
段落中心内容突出,由简到繁、易学易记。这套拳法既体现了
吴式太极拳平圆手法的运动特点,而且也运用了杨式太极拳的
立圆转换理论,合理的体现了心静体松、意领身随、刚柔相济
的基本原理和运动特点。
二、技术特点
太极拳是中华民族智慧的结晶,有着极其精湛的拳艺和深
刻而丰富的哲理。
首先,我们了解一下太极拳的含义。何谓“太极拳”?简
单地说:太极,是由人体内在的物质所产生的辩证运动;拳,
是肢体动作(外形)的运动;太极与拳,即内形与外形的运动
辩证地统一结合,必须以内形运动变化来支配外形的运动,即
用太极运动支配拳的运动,这便是“太极拳”。了解了太极拳
的涵义,初学者在练习时,能少走许多弯路。
本节主要概括地说明太极拳技术运动的特点,以便让初学
者有一个全面的概念。
( 一)松静柔化
太极拳是主张柔静的内功拳术,练习时要做到动静相兼、
松静自然、柔中有刚、以柔克刚。所谓松静,就是全身的各关
节均应放松,不应有丝毫紧张的地方,当然也不该大意疏忽,
必须精神集中,使人体机能处于最佳状态。柔化是指在太极拳
中以柔劲化去对方的刚劲,等到对方的刚劲已被化去,再向对
方重心不稳的地方,确定一个直线方向,蓄劲打去。掌握松静
柔化的特点,有利于更好的学习太极拳的动作技术。
太极拳可以改善人体内脏功能。长年锻炼可以化僵为柔,
积柔成刚,周身积蕴着富有弹性的活力,并可以起到练养结合
的健身效果。
( 二)意气相随
古人云:“意气须换得灵,乃有圆活之趣,所谓变化虚实
也。”意和气是连贯的,气和力也是连贯的,意到气到,气到
力到。换句话说,神意气力都是连贯不断,相生不已的。意是
指意识,气是指的内气。吴式太极拳是意、气、形的整体运
动,既练意又练气,既练神又练形。太极拳要求做到“一动周
身俱动”,通过全身血管的开扩舒展减轻了心脏的负担,降低
了血压;由于练拳时注意气的运行,思想容易集中,从而使大
脑神经活动得到很好的调节和锻炼,使其工作能力增强组织的
新陈代谢过程因血液循环加强而得到改善。所有这些都有益于
身体健康,可以防治疾病。另外意气活动,要机动灵活,即上
下、左右、前后、内外无所不到。
( 三)圆活连贯
圆活,指动作以腰为轴所产生的身体处处带有弧形的运动
线路。连贯,是指动作之间前后衔接不能有停顿或断劲。动作
的圆活是以脊柱为轴,并通过两腿的虚实转换和重心的左右移
动所产生的向心力和离心力带动四肢进行大或小的弧形运动。
虚就是灵活、松软的意思。实就是紧张、坚实