文档介绍：起
勺
曰
山
瓜
参
, , , ,尸
防身奋亘
、
式太极拳及真舫身应用
何瑞虹李巧玲左娟编著
北京体育大学出版社
策划编辑孙宇辉
责任编辑孙鱼宇辉牧
白
审稿编辑毕莹
责任校对叶莱
制图陈莎黄筱琳
责任印制
图书在版编目数据
式太极拳及其防身应用何瑞虹等编著一北京北
京体育大学出版社,重印
一一一一
何⋯太极拳,式
中国版本图书馆数据核字第号
式太极拳及其防身应用何瑞虹等编著
出版
地址北京体育大学出版社
网址北京海淀区中关村北大街
邮编
发行
印刷新华书店总店北京发行所经销
开本北京雅艺彩印有限公司
印张毫米
年月第版第次印刷印数册
定价元
本书因装订质量不合格本社发行部负责调换
目录
今。令。今。令卜考》令。今。令。令今今今。幸。今。今·今·令·令,卜今·令·今朴考》卜卜老》卜老,
第一章太极拳概述·
第一节太极拳的起源与发展·
第二节杨式太极拳的起源与发展·
第三节式太极拳······························⋯⋯
第四节太极拳的健身作用·
第二章太极拳的基本要求·
第一节体姿·
第二节基本技法·
第三节练习步骤·
第三章式太极拳基本功及基本动作············⋯⋯
第一节桩功·
第二节基本动作
第四章式太极拳套路技术
第一节套路动作名称及线路·
第二节套路技术·
第五章式太极拳攻防应用·············,·⋯⋯
第一节太极拳的攻与防⋯⋯⋯⋯,⋯⋯
第二节式太极拳攻防用法···········⋯⋯
第一章太极拳概述
己嗽沁粼器陌巴兮界巴叮界心卜嘴冷。。忆洲己忆沁巴心,巴界弓,二,。沙洲弓七沁兮沁弓,日,二忆神兮界心巴心下之心,,巴《洲之七洲
第一节太极拳的起源与发展
“太极”一词源出《周易·系辞》“易有太极,
是生两仪。”即阴阳,含有至高、至极、绝对、惟一
之意。太极之理即阴阳相互对立、相互统一、相互
转化之理。太极拳以此解析拳理。
关于太极拳的起源,众说不一。有人说是宋代
张三丰所创有人认为是梁时韩拱月、程灵洗等所
创也有的说是唐朝许宣平或李道子所传。目前均
未见到确切的史料记载。据中国武术史家唐豪、顾
留馨等人考证,这些说法都是没有依据的传说。
太极拳最早传习于河南省温县陈家沟,为陈王
廷所创。陈文武兼备,谙熟黄老之学,他在练武实
践中结合古代导引吐纳术和古典哲学著作《易经》
中的阴阳学说及中医经络理论,综合了明代各家拳
法,特别是戚继光的式长拳,博采众家之长,创
编了太极拳、器械及对练套路。后人以陈姓冠名此
拳,称“陈式太极拳”,至今已流传了三百多年。在
其流传过程中又派生出多种流派,其中杨式、孙式、
吴式、武式等太极拳派都是在陈式太极拳的基础上
发展起来的。
第二节杨式太极拳的起源与发展
杨式太极拳是我国太极拳流派中影响较大的分
支之一,创始人为河北省永年人杨福魁
年。杨福魁,字露禅,幼时在河南省温县陈家
沟陈德瑚家为憧,从师于陈氏太极十四世掌门人陈
长兴一年学习太极拳,壮年返回故里
传播拳术,后赴北京,任京师旗营武术教师。
杨福魁到京之初屡遇挑战,每战必胜,遂名声
大振,太极拳声威大显,一时间从师者如云。他为
了扩大传习范围,满足保健需要,同时适应清朝
“玉体不动”的显贵达官和体弱年迈者的体质,删改
了陈式老架太极拳中的发劲、纵跳、震脚和难度较
高的动作,后经其子杨健侯一年修定
为中架子,又经其孙杨澄甫一年多次
修定,遂定型为杨式太极拳大架子套路。
· ·
杨式太极拳的特点是姿势舒展,动作简单、松
柔,习练时缓慢匀速。杨澄甫将杨式太极拳的技法
总结为“十要”,即虚领顶劲、含胸拔背、松腰敛
臀、沉肩坠肘、上下相随、内外相合、用意不用力、
相连不断、动中求静、虚实分明。
第三节式太极拳
一、式太极拳的创编和发展
式太极拳”简称“简化太极拳”,是年
国家体委运动司武术科组织专家编创的。
这套式太极拳遵循由简到繁、由易到难的原
则,对已在群众中流传较为广泛的杨式太极拳进行
改编、整理,改变了过去那种先难后易的锻炼顺序
和过多的重复动作,集中了原有套路中的重要结构
和技术环节,而便于群众掌握,易学易练。
经过了多年的推广与普及,式太极拳作为
一种强身健体的锻炼手段,已在全国各地广泛开展
起来,在世界一些国家和地区也得到了开展。
年,为纪念邓小平“太极拳好”题词周年,在天
安门广场组织进行了人的式太极拳表演,
· ·