文档介绍：战胜拖延症
明日复明日 明日何其多 我生待明日 万事成蹉跎
“人有多大胆,复习拖多晚”这句话听起来是不是很熟悉呢,期末考试就要到了,你却还在睡懒觉。
拖延症并不意味着懒惰,拖延实际上反映了我们潜在的焦虑和自我毁灭的习惯。
如果不清楚的认识自己的拖延症状,很容易为日后的发展留下隐患。
快做个小测试,找出阻碍自己行动的原因吧↓↓↓
你是哪种拖延症?
(1)你善于完成工作吗?
→超胆侠
,直到为时已晚
(2)你能够在压力状态下工作得很好吗?
,毕竟,重压之下钻石出→自欺者
。一压就碎
(3)什么阻止了你工作?
→完美主义者
?我都不能开始行动
(7)你担心别人对你的看法吗?
,爱咋滴
,天啊!他们在说我什么→胆小鬼
(8)你关心自己的工作质量吗?
,完成任务就行→超胆侠
(9 )你怎样面对压力?
“新鲜王子”→自我毁灭者
,耳朵都冒烟了→自欺者
(10)你在工作中感到过快乐吗?
,决不罢休→完美主义者
(11)你害怕失败吗?
,我不想觉得我自己一无所有→自欺者
→胆小鬼
超胆侠
你喜欢惊险的生活,只有最后期限迫在眉睫时,才会开始工作。你以为你展示了“重压下的优雅”,但结果却是突击赶工,错误百出。
提示:安排好生活管理团队时,给自己设定更加严格的最后期限,高效利用激增的肾上腺激素。为没有完成任务设定惩罚措施。
自我毁灭者
你是自己最大的敌人,搬起石头当自己的路,从而阻止自己工作。这样,你就可以为自己未完成的工作找借口,告诉自己不是你的错。
小提示:为可能遇到的困难做计划提前列出完成任务可能遇到的困难并计划对策,如“每当我刷微博时就休息片刻。”