文档介绍：老年人如何选择运动鞋
人到老年,活动量减少,肌肉萎缩,全身
各器官组织功能逐渐衰退,慢性疾病较多。如
果适当地从事运动和锻炼,可以弥补体力的减
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退,降低血液总胆固醇量,提高高密度脂蛋白
胆固醇,从而防止脑血管硬化,保持大脑良好
的血液供应。而老年人运动选好一双运动鞋最
重要,今天我就来说说老年人运动鞋应该如何
选择
1、选择运动鞋关键是舒适和合脚,不要只
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重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少
脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。
2、要关注运动鞋的功能性,了解运动鞋的
止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的
运动鞋可以加大摩擦,减少滑倒几率;减震性
能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋
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可以保护脚踝。
3、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能,透
气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发,减少脚部受
细菌和真菌感染的风险。具有纳米抗菌防臭非
常功能的运动鞋时,要认准其检测报告或专利
证书,以免上当受骗。喜欢球类运动的人,鞋
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面最好选择皮面,因为它的承受力和牢固性都
比较好。
4、选择运动鞋时,穿着和你运动时相同的
袜子试鞋,脚趾前端预留空间,可避免脚受擦
伤而红肿,调节足部湿气,使脚干爽。最好双
脚试穿,因为大部分人两只脚的大小是不一样