文档介绍：踢毽子

目录
前言.................................... 2
第一节踢毽子的起源........................ 3
第二节毽子的制作.......................... 3
第三节踢毽子的作用........................ 4
第四节场地要求与特点...................... 5
第五节踢毽子的方法........................ 6
第六节踢毽子的技巧........................ 9
第七节活动拓展............................ 15
前言
民间体育踢毽是我国优秀的民族文化遗产,具有鲜明的中国民族传统体育特色,它所表现出来的趣味性、普及性、简便性、健身性和娱乐性等特点符合少年儿童的身心规律,符合素质教育对学校体育教学改革的要求,符合“以人为本”和“健康第一”的指导思想,受到学生的喜爱,得到学校领导及体育教师的支持,达到促进学生身心健康和增强体质的目的。为构建具有中国特色和时代精神的小学体育教材体系服务。
我校结合校本教材课程的开发,倡导“我运动,我健康,我快乐”,重视踢毽活动、探索创建特色办学之路。经过几年的探索、实践挖掘和整理,现已初步形成教材;我校教师的踢毽理论水平和专业知识水平以及组织指导活动的能力也有了明显的提高,在校领导小组的带领下,全体教师人人参与,个个负责,进一步促进了我校踢毽活动的广泛开展,培养和造就了一支具有良好素质的师资群体
。
总之,踢毽校本教材活动的广泛开展,推动了学校素质教育的深入发展,使学校充满生机和活力,充分发挥了活动的载体功能,全面提高了学生的身体素质,使学生得到了生动、活泼而主动的发展。
第一节
踢毽子的起源
民间踢毽起源于汉代,又叫“打鸡”,盛于元朝隋唐,在我国已流传了2000多年,是我国独有的民族体育运动之一,是一项简便易行的健身运动,深受青少年儿童的喜爱, 尤其是少年女子。从踢毽子发展到毽球成为我国古老而传统的新兴现代化体育活动。如今,踢毽又已成为广大中小学生一项喜欢的健身运动。既丰富了学生的课外活动,又达到了强身健体的作用。
第二节
毽子的制作
踢毽子这是一项培养和比试技巧的游戏,简单易行,毽子是用一撮鸡毛和双枚铜钱制成的可用脚尖、脚侧、脚背踢出来的十几种花样。毽子根据制作材料不同,可分为下列六种:
:用棉、塑料和玻璃等纸类,边缘剪成条状,中包一枚铜币。
:由布料制作,作法如纸毽。
:用绒线织成一块,中包铜币,交叉打结而成。
:瓶盖中放鸡毛管和小螺丝帽,并將瓶盖边向內锤扁,插上公鸡毛。
:利用铁模以软质塑料做成。
:是正统的毽子,作法如瓶盖毽。并用羽毛、垫片、鹅毛管、布料等实物制作一只花毽。
根据毽子特点及学生自身条件,我校低年级学生主要用绒毽,高年级学生用塑料毽。
第三节
踢毽子的作用
踢花毽不仅使下肢关节、肌肉、韧带得到了锻炼,而且能有利于人的反应,灵敏和动作的协调能力。长期低头伏案,肺脏换气功能受限,并使心脏排血量减少,身体新陈代谢下降,继而影响五脏六腑,这是造成亚健康的重要因素。踢毽时,可以增加心脏排血量,改善肺活量和血液循环,这就从生理基础上避免了发生亚健康的可能因素。
踢毽儿还有调节神经、缓解精神压力的作用。毽儿虽小,作用却很大,它要求心到、眼到、脚到,需要精力高度集中。多人参与时,毽儿是所有参与者关注的焦点,任何微小的失误都会造成毽儿起落的中断。当毽儿传他人时,情绪愈加高昂,一旦落地,一片惋惜声。情感的交流寓于毽儿的起落跳动之中,这是避免和克服亚健康的精神因素。
精神饱满、反应灵活、动作准确是身心健康的标志,一个经常踢毽儿的人就具备这些特点。精神涣散、注意力不集中根本无法踢毽儿,因为反应稍有迟疑或动作稍有偏差,毽儿就会失控。要准确、敏捷、完善地完成动作,就要求中枢神经支配下的整个神经系统功能的健全,还有免疫、内分泌系统的完好等。
而且最重要的是学生在课间活动时不再追逐打闹,避免了安全事故的发生,增强了学生课余时间健康文明的活动意识。

第四节
场地要求与特点
1、场地要平坦、避风、空气要流通,如在室外有风的地方踢毽子,毽子要重一点。
2、踢毽子为会何会历久不衰并广受欢迎,主要此运动有以下特点
:
(1)不受人、时、地、气候之限制。
(2)运动量适中,且安全无危险性。
(3)材料易取便宜,花式变化无穷。
(4)有辅助如足球、舞蹈等运动的功能。
(5)在医学上,对下肢有矫治恢复功能。
第五节
踢毽子的方法

每