自我管理,自我成长.ppt

文档介绍：自我管理自我成长
台州学院心理健康教育与咨询中心主任
金彩云副教授
金钱
爱情
美貌
健康
成功
你会选择哪个?
健康是幸福的源泉!!
学识
造三个句子
我希望。。。。。。。
还好我不是。。。。。。
体会下,有何不同???
Personal career timeline
儿时
小学
中学
大学
?
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EQ
IQ
100
120
130
● A
● B
● C
● D
E
社会变化:
频率快
幅度大
持续变化
一个课题——自我管理
自我成长
什么是情商呢???
认识自身的情绪
能妥善管理自己的情绪
自我激励
认知他人的情绪
人际关系的管理
如何提高情商呢??
学会划定恰当的心理界限
找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动
深呼吸,直至冷静下来
自言自语
水疗法
美国心理学家唐纳•艾登的方法
减少抱怨
扫除一切浪费精力的事物
从难以相处的人身上学到东西
时不时尝试另一种完全不同的方式
如何提高情商呢??
建立健康的人际关系,
适应人生与社会