文档介绍：健康与您同行
尽享幸福人生
远离“三高”,一身轻松
——科学防治“高血压、
高血糖、高血脂”
关爱生命,一生无忧
——”防癌、治癌”早知道
内容摘要
远离“三高”,一身轻松
——科学防治
由于肥胖和超重比例的持续增加,城市居民的高血压、高血脂、高血糖患病率迅速上升,天津市在2006年作了一项健康普查, %,超过半数的中年人(45岁以上)患有高血压。 %, %,其中45岁以上男女人群高血脂分别达到30 %和35 %;此外,城市人群的血糖指数也在相应增加,糖尿病的患病率比10年前攀升了一倍以上。而高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”,三者密切相关,相互影响。
高血脂
高脂血症(HLP)是血脂异常的惯称,如果符合以下四项中的一项或几项,就患有高脂血症:
血浆总胆固醇过高(≥200mg%,);
血浆甘油三酯过高(≥150mg%,);
低密度脂蛋白胆固醇过高(≥140mg%,);
高密度脂蛋白胆固醇过低(≤35mg%,;)。
什么是
高脂血症
哪些人易
得高血脂
有高血脂家族史者;
体型肥胖者;中老年人;
长期高糖饮食者;
绝经后妇女;
长期吸烟、酗酒者;生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者;
习惯于静坐的人;
肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。
第一高
高血脂
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。
2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。
3、腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5、看东西一阵阵模糊,这是血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
血脂异常信号灯
高血脂认识三大误区
高血脂
误区一:高血脂不就是血中的脂肪多一点,没有什么要紧的!
实践证明高血脂并不是一个“不要紧”的疾病,而是一个严重影响健康,可以引发许多致残、致死的疾病
误区二:没有感觉就没有疾病!
高血脂在疾病较轻的时候没有任何感觉,必须通过化验才能发现。它在我们青年时代就开始侵蚀血管,中年时病情发展,但可能没有任何感觉,直至中老年时,发生了心脑血管疾病甚至危及生命的时候,人们才真正引起警惕,而这时治疗的效果远远不及最初的预防。
误区三:只要血脂正常了,就可以不用再关心了!
当血脂降到接近期望水平,仍需注意调节,否则有复发的可能
高血脂
高脂血症的危害
血脂代谢异常,其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化,从而造成相应器官或组织供血不足,导致冠心病、脑缺血或脑梗死及周围血管病变。
如果发生在心脏——引起冠心病;
发生在脑部——出现脑中风;
如果堵塞眼底血管——,导致视力下降、失明
如果发生在肾脏——引起肾动脉硬化,肾功能衰竭。
发生在下肢——出现肢体坏死、溃烂等。
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燕麦中含有丰富的不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
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每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
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每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。
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每天只要吃半个生洋葱,持续8星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。
高血脂
八种饮食降血脂