尽早戒烟[精选PPT课件].ppt

文档介绍：尽早戒烟拥抱健康
内容摘要
正确认识烟草危害
戒烟越早越好
戒烟的收益
戒烟的常见误区
戒烟的方法
戒烟的不适症状及其处置
结语
正确认识烟草危害
《中国公民健康素养66条》第五条:吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
正确认识烟草危害
烟草是现代社会的白色瘟疫,吸烟无异于慢性自杀!
吸烟对健康造成的综合危害高于任何其他慢性病危险因素!
吸烟害人害己,是不懂科学和不负责任的标志!
正确认识烟草危害
吸烟应是遭到鄙视的行为!
戒烟可使人找回健康、自由与尊重,是勇于为自己和家人负责的表现!
戒烟益处多,何时都不晚!
戒烟越早越好
35岁以前戒烟,能避免90%的吸烟引起的心脏病;
59岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半;
即使年过60岁才戒烟,肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
戒烟的收益
停止吸烟:
6小时后,心率就会下降,血压也会轻微降低;
12小时后,尼古丁被排出体外;
24小时后,一氧化碳从肺部排出,呼吸功能得到改善;
戒烟的收益
停止吸烟:
2天之后尼古丁引起的不良反应就会消失;
2个月后,手部和脚部的血液循环会增加;
1年之后,患心脏病的风险会显著降低;
10年后,患病的风险变得与不吸烟者基本一样。