文档介绍：减压小组工作计划书
组长:洪专成
组员:刘禹佳、韩金萍、
李宗南、孙瑞洁、
曹洁、董玉冰
小组计划书
小组名称:减压小组
导师:郭凤英
理念:有研究认为,目前中国大学生存在的心理问题呈增多趋势,众多诱因导致大学生成为心理弱势群体。甘肃省青少年教育研究所最近的几次心理健康调查表明,西北地区大学生的精神行为阳性检出率约为16%,心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50%左右。大学生心理问题的诱因很大一部分又是来自学****与生活的压力。大部分大学生都曾感到过学****的压力,但如学不会释放压力,精神就会长期处于高度紧张的状态下,极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。可以说,压力水平或压力指数是大学生心理健康程度的晴雨表。
我们认为当前大学生主要面临以下压力:
(一)社会压力
我们目前所处的社会,不仅需要有丰富的知识,更要掌握获取知识的途径和方法;要有创新能力;更要有自主、健全的人格;不仅要懂专业,而且还要善于人际交往。这样,刚刚通过“千军万马挤独木桥”走过来的大学生来不及喘息便又背上了沉重的精神负担。
(二)生活压力
也许对一部分大学生来讲,最大的压力莫过于生活的艰辛。社会生活水平的变化,导致大学生所缴费用与上学花销在逐年加大,这成了一部分学生尤其是一些贫困生和特困生的压力源。调查表明,目前中国高校在校生中约有20%是贫困生,70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学****生活压力,这些压力对他们造成了较大的心理困扰,但他们却并不懂得该如何去化解。特困大学生经常面对以下的心理困扰:。。。。导致生活压力的另一因素则是部分大学生较差的自理和自律能力。
(三)就业压力
就业是大学生最为关注的一个话题,其所形成的压力更大,涉及面也更广。大学生就业市场竞争的残酷是可想而知的,压力巨大也是显而易见的。大学生个体家庭背景差异很大。家庭背景比较差的学生,即便成绩再好,素质再高,也很难得到自己理想的工作,留到理想的城市。因此,面临毕业,这一部分学生就会为自己的前途感到焦虑、担忧,感叹社会的不公,甚至产生怨恨以及某些过激行为。2002 年,湖南托普信息教育学院学生吴云生到长沙参加了一次人才交流会后,因工作难找感觉对不起父母,因心理压力过大而跳楼***。2003 年,浙江大学农业与生物技术学院学生周一超因为没有能考上公务员,就持刀行***人,造成一死一伤。就业带来的过大压力使学生无法承受甚至走上***或***的道路。
(四)学****压力
学****是大学生群体的主导任务,生活中的绝大多数时间是在与学****打交道,所以由学****所形成的压力虽有时强度不是很大,但持续时间却很长,对大学生的影响也是不可低估的。
(五)交往压力
社会支持(或良好的人际关系)能对应激状态下的人体提供保护,即对应激起缓冲作用,能有效地减少忧郁倾向和心态失衡。美国社会心理学家的一项调查就认为,使人们感到幸福的既不是金钱,也不是名利、地位、成功,而是良好的人际关系。事实上,人际交往问题也是大学生最感困惑的问题之一。
(六)个体内部压力
由大学生自身因素所成的压力叫个体内部压力,主要由生理和心理两方面因素造成。生理方面,有研究者把***问题与学业问题和交往问题并列为当代大学生心理行为的三大问题。在心理因素方面,不同的个性(性格、气质、能力)对人的影响不同,心理成熟度低往往也是大学生产生压力的重要原因之一。
虽然,当代中国大学生面临如此之多的压力,但是由于大学生往往被认为出类拔萃,能力很强,产生的压力不能得到及时缓解
,甚至不能意识到自己是因为这些压力的影响,才导致一些情绪和行为的出现。帮助有压力的人正确认识自己的压力,教会他们处理压力的技巧,对他们来说是必要的。本小组会通过一系列活动使他们首先警醒自己所面对的压力,直面自己的压力,认清自己所面临的压力和压力产生的来源,引导他们妥善处理情绪;教会他们处理压力的方法以及沟通技巧。另外,通过小组,起到连接作用,建立支援网络,利用组员间的相互支持和相互帮助,解决每个组员的问题,更重要的是使组员注意和学****其他人的压力感受及解决方式,以使自己的反思和成长得到帮助。
理论架构:
这个小组的对象,是有心理压力并认为有必要且自愿参加减压培训的中青院在校同学。压力是普遍存在的,但依个人情况而言,压力是有大有小的,有严重和有轻微的,有的是无法避免的,有的则是可以自控的。而且,不同个人压力的大小、形式是有差异也有相似之处的,个人处理压力的方式技巧也是可以传递的。基于此点,小组通过组内分享和互助,能通过组员的相互支持是可以实现减压目标的。
在小组的减压技巧训练中,会较多地依据罗杰斯创立的来访者中心治疗。即人为地创造一种绝对的无条件的积极尊重气氛,使组员能在这种